Hoy en día, la gente siempre anda de un lugar a otro y llevan
estilos de vida poco saludables.
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| IMAGEN: WELL-BEING SECRETS |
No está claro para los nutricionistas por qué la gente de
las poblaciones occidentales está consumiendo alimentos poco saludables cuando
pueden libremente permitirse el uso de alimentos naturales, que son ricos en
los nutrientes necesarios.
Los plátanos son frutas increíblemente nutritivas y
sabrosas y son abundantes en nutrientes importantes para el cuerpo.
Por lo tanto, los nutricionistas afirman que el consumo de
dos plátanos diarios puede proporcionar innumerables beneficios para la salud,
incluyendo:
-Las bananas son abundantes en hierro, por lo que bastarán
las cantidades necesarias de esta sustancia. El hierro estimulará la producción
de células sanguíneas y la hemoglobina, que es extremadamente importante en el
caso de la anemia.
- Los plátanos aumentarán tus niveles de energía. Por lo
tanto, es aconsejable comer un plátano como aperitivo antes de un
entrenamiento.
- Ayuda a sanarte de la tos y del dolor de garganta.
-Los plátanos también pueden ayudar en el caso de mal humor
y depresión. El triptófano es vital para nuestro cuerpo, ya que el cuerpo lo
convierte en serotonina, que es la hormona de la felicidad.
-Las mujeres embarazadas deben comer plátanos con el fin de
pasar por el embarazo más fácil y más suave. Los plátanos aumentan los niveles
de azúcar en la sangre, lo que es beneficioso en el caso de las náuseas matutinas
durante el embarazo. Por lo tanto, el consumo de plátanos durante el embarazo
ayudará a las madres futuras a pasar a través de esta etapa fácilmente.
-Los plátanos contienen cantidades bajas de sodio, pero
altas cantidades de potasio, lo que las hace increíbles para regular tu presión
arterial, y mejorar tu salud cardíaca. La investigación ha demostrado que tu
consumo reduce el riesgo de ataque al corazón en un 40%.
-Estas frutas son extremadamente eficaces en el caso de la
acidez estomacal, ya que tienen un alto nivel de antiácido, lo que normaliza
con éxito esta condición.
-El potásico en los plátanos mejora la función del cerebro
y mejora la memoria. Según los científicos, los estudiantes que comen un
plátano para el desayuno o merienda tienen niveles de concentración más altos
que aquellos que no tienen este hábito.
-Los plátanos son abundantes en fibra y alivian fácilmente
los problemas intestinales. Por lo tanto, come algunos plátanos si sufres de
algún problema digestivo como el estreñimiento.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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