Uno de los principales
culpables del exceso de peso es un metabolismo lento. El metabolismo es el proceso
por el cual el cuerpo convierte lo que come y bebe, en energía. Incluso cuando
estás en reposo, tu cuerpo necesita energía para las funciones como la
respiración, circulación sanguínea y la reparación de las células.
El número de
calorías que tu cuerpo utiliza para estas funciones básicas se conoce como la
tasa metabólica basal (TMB). En lugar de un metabolismo lento, existen otros
los factores que pueden contribuir al aumento de peso.
Factores que contribuyen al
aumento de peso además de un metabolismo lento
-Comer demasiadas calorías
-Realizar muy poco ejercicio
-La genética y los
antecedentes familiares
-Ciertos medicamentos
-Hábitos poco saludables,
tales como saltarse el desayuno o no dormir lo suficiente
Posibles enfermedades que
causan metabolismo lento
Si estás preocupado acerca
de tu metabolismo lento y tu peso, habla con tu médico acerca de los cambios
saludables que puedes hacer. Y si todavía sigues teniendo un metabolismo lento,
comprueba con un especialista cómo se encuentra el mismo con respecto a
enfermedades que pueden causar ese
problema, como el hipotiroidismo y el síndrome de Cushing. Que son enfermedades
poco frecuentes, silenciosas pero muy actuales en estas épocas.
Bebida natural para acelerar
el metabolismo lento
Como ya hemos mencionado,
existen ciertos factores que contribuyen a tener un metabolismo lento. Pon en
orden cada uno, ve esclareciendo causas y mientras tanto procura tener muy en
cuenta tu nutrición, lo que comes, lo que bebes y a qué horas.
Mientras tanto, te ofrecemos
esta receta sana de bebida de fruta que funciona muy bien para acelerar
metabolismo lento y derretir grasa. Inclúyelo en tu dienta.
Ingredientes:
-1 litro de agua hirviendo
-5 bolsas de té verde
-1 naranja (o limón o pomelo)
-Un puñado de menta fresca
Preparación:
Calentar el agua a un punto
antes de la ebullición. Poner bolsas de té verde y eliminarlas después de tres
minutos. Deja que el té se enfríe. Mientras tanto, limpiar la naranja y
cortarla en pedazos
En un gran frasco de vidrio
verter el té, agrega la naranja y un puñado de menta fresca. Guárda la bebida
en el refrigerador durante la noche para activar los ingredientes. Antes de
probarla, filtrar , y beber un vaso tres veces al día antes de las comidas.
Esta es una dosis para un día. Prepara siempre nuevo diariamente. Los
resultados pueden ser visibles en tan sólo 7 días.
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