La col, también conocida como repollo, es una hortaliza
muy beneficiosa para nuestra salud gracias a su excelente composición: es una
poderosa fuente de fibra, vitaminas del grupo B, C, E, U y K, así como
minerales como el calcio, el hierro, el magnesio, el yodo o el selenio.
La gran variedad de nutrientes que encontramos en su
composición la convierte en un remedio ideal para numerosos problemas: desde
mejorar nuestra salud digestiva hasta reforzar nuestra salud cardiovascular o
ayudarnos a bajar de peso de forma efectiva y natural. Sigue leyendo y descubre
más sobre sus beneficios y cómo utilizarla para elaborar una poderosa bebida
depurativa:
Beneficios saludables de la col
-Ayuda a tratar las úlceras gástricas
-Su riqueza en vitamina U es la principal responsable de
su eficacia en el tratamiento de las úlceras gástricas, ya que nos ayuda a
fortalecer las paredes del estómago y regenerar los tejidos digestivos dañados.
-El cloro o el sulfuro, por su parte, contribuyen a
reducir la inflamación de los intestinos y a eliminar las toxinas que día a día
se van acumulando en él, reforzando así nuestra salud.
Refuerza el sistema cardiovascular
Su riqueza en ácidos grasos omega 3 resulta ideal para
ayudarnos a disminuir los niveles de colesterol malo en sangre, combatir la
hipertensión y prevenir el desarrollo de problemas cardiovasculares.
Depura y desintoxica el organismo
Su alto contenido en fibra y otros nutrientes como
glucosinolatos o antioxidantes nos ayuda no sólo a prevenir el daño celular
oxidativo, sino también a subir nuestras defensas y eliminar las toxinas de
nuestro cuerpo, descargando de trabajo a órganos tan importantes como el hígado,
los riñones o los intestinos.
Desinflama las articulaciones
Como comentamos antes, la col cuenta en su composición
con selenio, un mineral muy útil para el tratamiento de enfermedades
articulares como la artritis o la artrosis, ya que nos ayuda a desinflamar las
articulaciones y reducir el dolor asociado a este tipo de enfermedades
degenerativas.
Nos ayuda a bajar de peso
Su riqueza en fibra no sólo nos ayuda a eliminar toxinas
y mejorar nuestro tránsito intestinal, sino que además la convierte en una
opción ideal para bajar de peso, ya que nos mantiene saciados durante más
tiempo. Su bajo contenido en calorías así como su cualidad ralentizadora del
metabolismo de los azúcares e hidratos de carbono la convierten en una opción
altamente recomendable para las dietas de adelgazamiento.
Jugo de col para bajar de peso y limpiar el organismo
Elaborar esta bebida casera es tan sencillo como seguir
estos dos pasos:
1. Vierte en una jarra o recipiente similar media col,
una cucharada de pulpa de aloe vera, media de jengibre rallado, unas hojas de
menta o hierbabuena y un vaso de agua. Bátelo todo durante unos segundos hasta
que los ingredientes queden bien integrados.
2. Cuela la mezcla y tómala al momento. Hazlo diariamente
durante una semana completa y sorpréndete con sus resultados.
Este artículo fue realizado gracias a soluciones-caseras.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio
Comentarios
Publicar un comentario