Las dietas depurativas son muy completas, ya que además
de ayudarnos a perder esos kilos que nos sobran, contribuyen a limpiar nuestro
organismo en profundidad, eliminando las toxinas que se acumulan día a día en
él perjudicando su funcionamiento y nuestra salud. Además de ello, son muy
eficaces para combatir el estreñimiento y todo tipo de problemas digestivos,
por lo que no deberías dejar de hacerla al menos un par de veces por año.
Cuando vayamos a hacer una dieta es importante que nos
fijemos en algunos factores, como el que no sea hipocalórica, es decir, que no
nos haga pasar hambre; si nos decantamos por una dieta de este tipo estaremos
dando a nuestro cuerpo menos alimentos de los que necesita, por lo que éste
actuará ralentizando el metabolismo para así acumular más energía en forma de
grasas.
La importancia de desintoxicar el organismo
Dentro de nuestro cuerpo existen órganos con funciones
depuradoras, como puedan ser el hígado, los riñones o el colon, sin embargo,
cuando la acumulación de toxinas es muy alta pueden ver reducido su rendimiento
debido al trabajo extra que han de realizar, lo cual tiene una repercusión
directa sobre nuestra salud.
Con el objetivo de garantizar el buen funcionamiento de
nuestro cuerpo y una salud más fuerte, es importante que además de llevar un
estilo de vida saludable, al menos una o dos veces al año realicemos una dieta
depurativa como la que hoy compartimos. Fácil, rápida y muy beneficiosa. No
dejes de probarla:
Dieta depurativa para eliminar toxinas del cuerpo
Desayuno: Muesli casero de uvas pasas y quinoa
Ingredientes muy ricos en fibra y nutrientes como
fósforo, proteínas o sorbitol, además de numerosas vitaminas esenciales para
nuestro organismo.
Vierte leche de almendras o arroz en un bol y añade un
buen puñado de quinoa y uvas pasas. Un desayuno nutritivo, sano y delicioso.
Mediodía:
Opción 1 - Licuado de piña, pepino, col, limón y
hierbuena
Lava bien un pepino, un trozo de col y un par de rodajas
de piña. Pásalos por la licuadora para extraer su jugo. Agrega el zumo de medio
limón exprimido, unas hojas de hierbuena o menta, remueve y tómalo al momento.
Opción 2 - Snacks sanos
Corta láminas de tu verdura u hortaliza favorita (apio,
zanahoria, pepino...). Aliña con un poco de aceite de oliva, sal y limón.
Comida: Batido natural de frutas
Lava bien un puñado de arándanos y agrégalos a un
recipiente junto con una cucharada de semillas de lino o chía, 1 plátano o
banana, un vaso de leche de arroz o almendras y algo de hielo. Bátelo todo
durante unos segundos y tómalo al instante.
Merienda: Las mismas opciones que al mediodía
Cena: Crema de verduras
La crema incluirá zanahoria, patata, apio, repollo,
cebolla, ajo y una pizca de comino.
Repite la dieta al día siguiente y listo, ¡misión
cumplida!
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