Esta refrescante fruta tropical combate el exceso de peso
por retención de líquidos y facilita la eliminación de depósitos de grasa del
organismo.
¿Quién no ha sentido temor antes de pesarse?
Y es que si el resultado no refleja nuestras
expectativas, nos queda una sensación de frustración y enojo. Sin embargo, “no
siempre el aumento de peso significa incremento de grasa en tu cuerpo; puede ser
retención de líquidos”, asegura la dietista Blanca Galofre, responsable del
adelgazamiento de Rosa, la ganadora de Operación Triunfo de España.
Existe una dieta sencilla, con la que tendrás éxito sin
tener que comprar una lista interminable de alimentos, simplemente piña
natural. La piña es eficaz para combatir el exceso de peso por retención de
agua; además ayuda a separar el tejido celulítico y eliminar los depósitos de
grasa. Debes consumirla natural, pues al pasteurizarla para jugo o en almíbar
pierde sus propiedades.
Galofre te aconseja hacer sólo unos pequeños cambios para
introducirte poco a poco en la dieta de la piña, sin crearte ansiedad ni
abandono: “Come lo habitual, introduciendo en tu alimentación la piña durante
cuatro semanas y notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura”.
Dieta de 4 semanas
Semana 1
• Cada vez que tengas tentación de picar algo fuera de
las comidas, cómete dos rodajas de piña; llévala contigo siempre en un pequeño
recipiente. Mastícala bien para que las enzimas de la piña hagan efecto sobre
tu cuerpo.
• Antes de cada comida, cómete una o dos rodajas de piña
para tener menos hambre.
• Toma dos litros diarios de agua natural para ayudar a
eliminar los desechos del organismo.
Semana 2
• Por la mañana, tómate en ayunas esta bebida de piña:
mezcla un vaso de agua natural, el jugo de medio limón y cuatro cucharadas de
jugo natural de piña. Además desayuna dos rodajas de piña con un yogurt
descremado.
Semana 3
• Sigue con el mismo desayuno y merienda.
• En la comida prepárate una ensalada de pollo y piña, y
la bebida de piña.
* Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por la
bebida de piña.
Semana 4
• Sigue con el mismo desayuno y merienda.
• Dos días por semana, en la comida sustituye la ensalada
de pollo y piña por pavo al horno con poca sal, pimienta, limón y rodajas de
piña. Toma de postre la bebida de piña.
• Cena una sopa de verduras para darte energía y reforzar
tus defensas.
A partir de ahora, un día a la semana incorpora a tu
alimentación habitual la bebida de piña y desayuna dos rodajas de piña con un
yogurt descremado.
Beneficios de la piña
Según múltiples estudios, la piña te aporta:
-Enzimas: Activan el metabolismo y la eliminación de
grasa, facilitan la digestión y son antiinflamatorias.
-Fibra y agua: Tiene excelentes efectos diuréticos y
previene infecciones digestivas.
-Energía: Es fuente de azúcares simples, sacarosa,
fructosa y glucosa.
-Vitaminas: Contiene vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y
calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.
-Minerales: Te aporta hierro, azufre, manganeso y potasio,
que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.
La piña también ayuda a regularizar la menstruación,
tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y biliares, parásitos
intestinales e insuficiencia de jugos pancreáticos.
Este artículo fue realizado gracias a alimentaciononline.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio
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