Más allá de nuestra determinación de dejar este hábito
tan nocivo existen algunos remedios naturales que pueden sernos de gran
utilidad a la hora de combatir las ganas de fumar.
Dejar de fumar es el mejor propósito que puedes poner en tu horizonte más cercano.
Puede
que este sea tu segundo o tercer intento. Sin embargo, el definitivo, ese que
te permitirá alejarte de este hábito tan nocivo requiere de tres ingredientes
que nunca fallan: fuerza de voluntad, apoyo de los tuyos y hallar las estrategias
que más se ajusten a ti.
Algo
que conviene dejar claro es que no a
todo el mundo le sirven los mismos consejos.
Hay
quien inicia un abandono gradual del tabaco y hay quien lo deja de un día para
otro.
Algunos,
recurren a los parches de nicotina para dejar de fumar y una buena parte se ayuda
de los remedios naturales
No
hay una estrategia mágica. Lo más importante es tener buena información sobre
el tema, estar supervisados por nuestros médicos y enfocar el abandono del
tabaco día a día, momento a momento.
Hoy
en nuestro espacio queremos darte algunas propuestas naturales.
Al
listado aquí reflejado recuerda añadirle algunos más, como, por ejemplo, cambiar hábitos, hacer deporte y evitar esos
desencadenantes que alimentan tus ganas de encender un cigarrillo.
¿Tomamos
nota?
1. El regaliz
Podrás
encontrar raíz de regaliz en cualquier tienda natural. Puedes masticarlo para
aplacar la ansiedad o prepararte estupendas infusiones.
El regaliz es un expectorante muy adecuado para dejar
de fumar de forma natural.
Su
sabor intenso, dulce y profundo aplaca las ganas de encender un cigarrillo y, a
su vez, reduce la clásica tos del fumador.
Además,
esta raíz nos permite controlar los niveles de cortisol (la hormona del estrés)
para darnos energía y aliviar esa sensación de apatía o cansancio.
Como
dato de advertencia al respecto del regaliz, cabe decir que no es adecuado para
las personas que padezcan diabetes o hipertensión.
2. La pimienta
cayena
Puede
que a muchos les haya sorprendido la presencia de esta especia. ¿Puede la
pimienta de cayena ayudarnos a dejar de fumar? Parece ser que sí, y las razones
de ello están en las siguientes virtudes:
La
pimienta cayena destruye los
agentes químicos del tabaco adheridos a nuestros pulmones.
Su
acción antioxidante cuida de nuestras membranas pulmonares y, a su vez,
previene posibles daños.
La
mejor opción para beneficiarnos de la pimienta cayena es hacernos una sencilla
infusión con una pizquita de esta especia (menos de un gramo) y añadir a su vez
el jugo de un limón.
3. La avena sativa o
avena verde
La
avena sativa hace referencia a la parte verde inmadura de la planta (hojas,
semilla, tallos…). La encontrarás en tiendas naturales o en la sección
especializada de tu supermercado.
Se
vende en polvo, en jugo, tintura o té y es muy apreciada.
Entre
los múltiples beneficios de la avena verde se hallan sus propiedades para aplacar las ansias y la dependencia
del tabaco.
A su
vez, es muy adecuada para favorecer la desintoxicación de nuestro organismo,
sobre todo, de la nicotina y de otros tóxicos presentes en los cigarrillos.
Si
la tomas a diario en tus desayunos te será de gran ayuda a la hora de dejar de
fumar.
4. Infusión de
lobelia
La
lobelia es una planta originaria de América del Norte y es conocida por sus
múltiples usos terapéuticos. Entre ellos, reducir los efectos de la nicotina de
nuestro cuerpo.
Puedes
encontrar lobelia en las farmacias o en las tiendas naturales en forma de
tintura.
Cuenta
con buenas cualidades expectorantes y, además, se usa para tratar gripes,
resfriados, tos crónica del fumador, bronquitis, asma bronquial…
No
obstante, la aplicación más conocida de la lobelia es la de favorecer la deshabituación del tabaco de forma
gradual.
Para
ello, lo más adecuado es empezar con 2 o 3 gotitas de su tintura en un vaso de
agua.
*Advertencias
sobre la lobelia: si tomamos en exceso esta tintura puede resultar tóxica.
Nunca
consumiremos más de 10 gotas al día, y si padecemos enfermedades del corazón o
presión arterial elevada, es recomendable optar por otro remedio.
5. El ginseng
El ginseng también nos va a ayudar a controlar el
síndrome de abstinencia. Estamos ante una de las mejores plantas para equilibrar el
organismo.
Esta
acción se consigue gracias a su acción como tónico relajante de las glándulas
suprarrenales, algo esencial para controlar los niveles de cortisol en nuestro
torrente sanguíneo.
El
ginseng reduce el estrés físico y emocional, favorece nuestra concentración,
mejora el humor y reduce la ansiedad.
No
dudes en añadir una cucharadita de polvo de ginseng en tu tazón de avena o de
leche. Te sentará fenomenal.
6. La flor de la
pasión para dejar de fumar
Puedes
encontrar flor de la pasión (passiflora) en tintura, en cápsulas, polvo…
Consúmela como desees, y contando siempre con el asesoramiento de un
profesional de la salud.
Este
remedio natural es uno de los más poderosos para favorecer la relajación,
combatir el síndrome de abstinencia o el insomnio.
Es
importante recordar que no es
recomendable tomar flor de la pasión durante los embarazos o durante
la lactancia.
¿Empezamos
hoy mismo a dejar de fumar? El esfuerzo vale la pena.
Este artículo fue realizado
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