Cuando piensas que la sandía es una fruta comestible,
probablemente pienses en la porción interna que es dulce, jugosa y rosada. En contraste, la parte
blanca exterior, conocida como la piel, se descarta usualmente con la cáscara
verde de la fruta.
Mientras que puedes no conocer el uso de este
ingrediente saludable, las culturas del sur de los Estados Unidos y el sur de
Asia recogen los beneficios de la piel de la sandía en sus pickles, ensaladas y
sus platos revueltos.
Las cáscaras de la sandía son ricas en vitaminas como
A, C, B6, zinc, potasio, y magnesio.
También usted puede encontrar grandes
cantidades de licopeno en las cortezas. Para aquellos que no lo saben, el
licopeno es un poderoso antioxidante que puede proteger su cuerpo de diferentes
enfermedades. Los estudios han demostrado que casi el 95% del valor
nutricional se encuentra en la corteza de la sandía.
¿Quiere esto decir que estábamos consumiendo
la parte equivocada? Parece que es así.
Las siguientes razones le dirá que tiene que
dejar de tirar las cáscaras.
Refuerza los beneficios del entrenamiento
Los altos niveles de citrulina, un aminoácido
que necesitan los músculos después del ejercicio, hace que el entrenamiento sea
más aprovechado.
Usted puede mezclar corteza de la sandía con
el atún o pechuga de pollo en su comida después del entrenamiento.
Aumenta su libido
El trabajo de la citrulina no se detiene con
la mejora de sus beneficios del ejercicio. También realiza su libido y la enriquece con propiedades
de estimulación. Si marca unos suplementos de la libido de refuerzo, se encuentra este
aminoácido en la etiqueta.
Promueve una pérdida de peso saludable
Las cortezas son ricas en fibra. Esto
significa que usted mantendrá su procedimiento de pérdida de peso saludable y
lo más importante, que le impedirá comer en exceso.
Además de eso, sus propiedades diuréticas
tirarán el exceso de agua de su cuerpo.
Regula la presión arterial
Al eliminar el exceso de agua del sistema, las
cáscaras de sandía estarán controlando su presión arterial. Los estudios demuestran
que las cáscaras de sandía son extremadamente eficientes en la regulación de la
presión arterial en los adultos.
Mejora su sistema urinario
La corteza de la sandía previene las
infecciones del tracto urinario y lo mantiene sano.
Este
artículo fue realizado gracias a saludhogar.net
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