El vapor que se genera durante las duchas de agua
caliente es un remedio muy eficaz para despejar la nariz taponada y conseguir
un alivio inmediato.
Los catarros son una constante en nuestras vidas, especialmente en las épocas en las que estamos expuestos
a continuos cambios de temperatura, como en la entrada de la primavera o del
otoño.
Los
resfriados traen consigo un
malestar general que se ve incrementado cuando tenemos la nariz taponada.
En
primer lugar, no llega suficiente oxígeno a nuestro cuerpo y en segundo lugar,
si intentamos respirar por la boca, la calidad del mismo será deficiente.
Esta
es la razón por la que encontrar
un modo para despejar tu nariz taponada es importante cuando estás
en dichas condiciones, ya que mejorar en este sentido mitigará los dolores
habituales que aparecen en los procesos catarrales.
Así,
presta mucha atención a los siguientes trucos para despejar tu nariz porque la
diferencia entre seguirlos y no seguirlos es abismal.
1. Come picante
Los alimentos picantes disuelven la mucosidad y, por tanto, te ayudarán
a despejar tu nariz taponada en cuestión de minutos. La duración del efecto no
es muy larga, pero, ¿por qué desdeñar estos beneficios en nuestra comida?
Para
aprovecharte de sus propiedades, añade a
tus comidas ingredientes como la cebolla o el ajo, preferiblemente
en crudo, condimentos como el wasabi o directamente consume pimientos picantes,
como el jalapeño o el chile serrano.
Con
ello, además de añadir alimentos nutritivos a tu dieta, conseguirás tu
objetivo.
2. Masajea tus senos
nasales
Los
senos nasales son los espacios que se encuentran justo al lado del tabique
nasal.
Aquí
se acumula una gran cantidad de mucosidad, por lo que al aplicar un masaje
circular en la zona, contribuirás
a su disolución y a una distribución de la misma menos molesta.
¿Cómo hacerlo?
-Usa
los dedos índice y corazón y coloca las yemas de los dedos sobre los senos,
justo debajo de la oquedad ocular, y muévelos de manera circular.
-Durante
20 o 30 segundos, ocúpate de las zonas más cercanas a la nariz y,
posteriormente, de las que están justo debajo de los ojos.
-Por
último, apoya los pulgares sobre las mejillas y haz movimientos circulares
hacia afuera.
3. Controla la
respiración
¿Alguna
vez se te han taponado los oídos y te has tapado la nariz para solucionarlo? Si
es así, estarás bastante relacionado con esta técnica, aunque no es idéntica.
¿Cómo hacerlo?
-Respira
hondo y tápate la nariz. A continuación, con la nariz en la misma posición,
intenta expulsar el aire mientras caminas hasta que empieces a sentir cierta
incomodidad.
-En
este momento, quita las manos y respira la normalidad, siéntate y comprobarás
cómo en unos minutos habrás conseguido despejar tu nariz.
4. La tradición
manda: aplica una solución salina
En
este caso tienes dos opciones: comprar el líquido en la farmacia o elaborarlo
por tu cuenta en casa.
Las
dos son igual de efectivos, pero aquí siempre apostamos por los remedios
caseros, especialmente si son tan sencillos como este: solo tienes que hervir agua
con sal y dejarla enfriar.
Una
vez la tengas lista, usa una
jeringa para verter el líquido por tus fosas nasales para que
funcione como disolvente y despejar tu nariz taponada inmediatamente.
5. La menta es la
enemiga de la mucosidad
Como
sabemos, la menta se ha usado en los catarros para aliviar cualquier problema
respiratorio, debido a que contiene ácido acético y ácido ascórbico.
La
potencia de estas sustancias es tan efectiva que con usar un par de veces los
inhaladores de mentol o acercándote el clásico ungüento mentolado a las vías
respiratorias, sofocarás tus problemas en unos minutos.
6. Date una ducha
caliente
El vapor de agua traspasará tu sistema respiratorio, de manera que diluirá la masa que impide que te llegue la
cantidad de aire necesaria.
Además,
seguro que cierta cantidad de agua caliente se introducirá directamente en la
nariz, con lo que conseguirás que se descongestione.
No
tengas miedo de empeorar tu estado con esta ducha para despejar tu nariz.
Cuando salgas del baño, sécate bien y no habrá problema. Además, ten en cuenta
que debes librarte
de los microbios que te producen los estornudos o la tos.
Toma
buena nota de estos consejos ya que, lamentablemente, tarde o temprano todos
terminamos necesitándolos.
Gracias
a ellos, podrás ganar bienestar cuando tú o alguien de tu entorno contraiga un
resfriado. Merece la pena intentarlo.
Este artículo fue realizado
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