Los lácteos, las harinas refinadas y la sal son los
peores enemigos de un vientre plano. Elimínalos de tu dieta y empieza a incluir
más frutas y verduras frescas para desinflamarlo.
Tener
un abdomen con grasa no es lo mismo que tener un abdomen inflamado. Una persona puede sufrir de inflamación abdominal,
aunque no tenga exceso de grasa en esta área de su cuerpo. Por lo
general, la inflamación abdominal es producto de una mala alimentación, el
síndrome premenstrual, exceso de grases provocados por comer demasiado rápido o
tragar aire, excesiva tensión, falta de fibra o problemas intestinales.
Si
formas parte de la gran cantidad de personas que sufre frecuentemente de
inflamación abdominal, es
necesario que empieces a modificar tus hábitos alimenticios, reduciendo al
máximo el consumo de alimentos como los lácteos, las carnes, los embutidos, la
sal y las harinas refinadas. También te recomendamos continuar leyendo este
artículo para que conozcas unas excelentes recetas de jugos y bebidas que te
ayudarán a desinflamar tu vientre naturalmente.
Jugo de aloe y
clorofila
Este delicioso jugo es ideal para desinflamar el
vientre, ya que ayuda a limpiar el colon, eliminando los desechos y toxinas que
pueden estar acumuladas en el organismo. Asimismo, está recomendado para prevenir el envejecimiento
prematuro y depurar la sangre.
Ingredientes
½
taza de jugo de aloe.
Jugo
de un limón.
1
cucharada de clorofila líquida.
¿Qué debes hacer?
Lleva
todos los ingredientes a una licuadora y mézclalos batiendo todos unos minutos.
Este jugo se debe consumir en ayunas, 30 minutos antes del desayuno.
Jugo especial para
eliminar las toxinas y desinflamar el vientre
Este
poderoso jugo combina las propiedades de alimentos como el ajo, el apio, la
zanahoria y las alfalfas para ofrecernos una
bebida con la capacidad de desinflamar nuestro vientre, al mismo tiempo que
elimina las toxinas y nos ayuda a combatir los gases.
Ingredientes
1
vaso de jugo de zanahoria fresco.
1
diente de ajo crudo.
1
ramita de apio.
1
puñado de alfalfa.
¿Qué debes hacer?
Pasar
por un extractor de jugos el apio y las zanahorias. El jugo obtenido se mezcla
en una licuadora con el diente de ajo y la alfalfa. Lo ideal es beberlo a media
tarde y no se debe comer nada hasta que hayan pasado 2 horas.
Jugo de manzana,
linaza y hierbaluisa
Con
este jugo podrás desinflamar tu vientre naturalmente al mismo tiempo que regulas las funciones estomacales y combates los
cólicos, la gastritis o problemas del colon.
Ingredientes
2
manzanas frescas bien lavadas con todo y cáscara.
1
cucharada de linaza.
1
vaso de infusión de hierbaluisa e hinojo.
¿Qué debes hacer?
Extrae
el jugo de manzana en un extractor y luego licúalo junto con la linaza y la
infusión de hierbaluisa e hinojo. La infusión la preparas hirviendo un vaso de
agua, agregando media cucharada de cada hierba y dejando reposar 5 minutos.
Jugo para
desinflamar el vientre y combatir el estreñimiento
Una mala digestión es una de las causas principales de
sufrir constantemente de hinchazón en el vientre. Combatir el estreñimiento es clave para lograr un abdomen
plano y más liviano. Para ello te recomendamos la siguiente receta:
Ingredientes
1
pedazo de papaya grande.
1
mango.
1
cucharada de linaza molida.
1
vaso de agua pura.
Miel
de abeja.
¿Qué debes hacer?
Llevar
todos los ingredientes a la licuadora, batir hasta que estén bien integrados y
beber sin colar.
Agua Sassy para
desinflamar el vientre en 60 segundos
El
agua “Sassy” es una receta poco conocida en el mundo, pues es una bebida
inventada por Cynthia Sass para “La dieta del vientre plano”. Aunque no se trata propiamente de un jugo, sí
es una bebida muy especial y poderosa que nos puede
ayudar a conseguir un vientre más plano e incluso a mejorar la digestión.
Teniendo
en cuenta que el agua es clave para lograr un vientre más plano y mantenernos
hidratadas, a continuación, te contamos la receta de agua “Sussy”, para que te
animes a consumir más agua diariamente y disfrutes
de una refrescante bebida con muy pocas calorías.
Ingredientes
2
litros de agua.
1
cucharadita de jengibre fresco rallado.
1
pepino y 1/2 pelado y cortado en rodajas.
1
limón cortado en rodajas.
12
hojas de menta verde.
¿Qué debes hacer?
Mezcla
todos los ingredientes en una jarra y llévalos al refrigerador. Pasadas unas
horas, cuela la bebida y consúmela cuantas veces quieras en el día.
Este artículo fue realizado
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