Las pasas de uva, también conocidas como uvas pasas, se
obtienen al deshidratar las uvas frescas. Está incluida dentro del grupo de los
frutos secos, siendo de los más preciados para comerlo.
Coma 3 pasas al día y muchas cosas sucederán en su
cuerpo.
Las pasas pueden ser una poderosa adición a su arsenal de
salud. Investigaciones han mostrando que están llenas de muchos beneficios para
la salud. Simplemente añadiendo tres pasas a su dieta cada día puede
proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud.
A continuación le presentamos lo que ocurre en su cuerpo
si empieza a comer 3 pasas por día
Mejorar la Salud Digestiva:
Las pasas son una buena fuente de fibra soluble, que es
un componente importante de la salud digestiva. La fibra soluble atrae la
humedad en el tracto digestivo, por lo que los alimentos que son altos en fibra
soluble, como las pasas, pueden ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento.
Las pasas también trabaja en el sentido contrario, en el
tratamiento de la diarrea. Las pasas son una buena fuente de potasio, que es
útil en el tratamiento de los malestares estomacales y diarrea.
Prevenir y tratar la anemia: Las pasas son una buena
fuente de hierro. La adición de el hierro de las pasas a su dieta puede ayudar
a tratar la anemia.
Fortalecer los huesos:
El magnesio, manganeso y selenio son muy importantes para
tener huesos fuertes y saludables, y las pasas son una forma fácil de añadir
estos minerales a su dieta.
Aumentar la energía:
Los azúcares naturales en las pasas, a partir de
fructosa, sacarosa y glucosa, lo convierten en la merienda perfecta para ganar
energía.
Mejorar la salud del corazón:
Las pasas pueden mejorar la salud del corazón en una
variedad de maneras. Los altos niveles de potasio que contienen las pasas
pueden reducir el riesgo de apoplejía. La adición de pasas a su dieta hará que
bajen los niveles de colesterol LDL y así reducir su riesgo de enfermedades del
corazón y ataques al corazón, así como el riesgo de apoplejía.
A si que ya saben, empiecen a incluir 3 pasas en sus
dietas diaria y gocen de sus beneficios.
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