Adelgazar es una tarea muy complicada para muchos
usuarios, pero la clave siempre ha estado en la alimentación.
Quienes desean tener un cuerpo definido, deben de tomar
en cuenta que el 70% es alimentación y 30% ejercicio, de esta manera lograrán
tenerlo. Y ya que hablamos de la alimentación, en este artículo te desvelamos 8
deliciosas combinaciones de alimentos que te harán adelgazar y comerás a gusto
sin tener que sacrificarte como muchas dietas te lo han hecho saber.
Así que lee con atención estas combinaciones y elige la
que más te guste, seguramente podrás incluir estos alimentos en tu dieta sin
ningún problema, ya que todos son muy ricos.
Combinaciones de alimentos que te harán adelgazar
1. Vegetales más huevo duro
Según un estudio, los huevos favorecen la absorción de
caotenoides, pigmentos que le dan color a los vegetales y que son un gran
aliado en dietas para perder peso. Así que, de ahora en adelante, el huevo duro
puede ser un condimento más de todas tus ensaladas.
2. Atún más jengibre
El jengibre acelera el vaciado gástrico y bloquea enzimas
que promueven la inflamación; mientras que el atún contiene un tipo de Omega-3
que impide el almacenamiento de grasas en el abdomen. Un combo perfecto si
quieres deshacerte de esos kilos de más.
3. Espinacas más aceite de aguacate
Estos dos súper alimentos son tus nuevos aliados para
aplacar el hambre: el aceite de aguacate, que además ayuda a mejorar los
niveles de colesterol y contiene vitaminas B y E y potasio, y las espinacas que
producen saciedad y aportan muy pocas calorías.
4. Maíz más legumbres
Según un estudio, una dieta que incluya legumbres una vez
a la semana es más eficaz para perder peso que una con las mismas calorías pero
sin ellas. Y añadir maíz aumenta el efecto adelgazante, ya que contiene un almidón
resistente que hace que el cuerpo no sea capaz de absorber la mayor cantidad de
sus calorías y la glucosa.
5. Melón más uvas rojas
El melón es un diurético natural que ayuda a evitar la
retención de líquidos y las uvas contienen un antioxidante que ayuda a reducir
la acumulación de grasas. Una combinación ideal para acabar con la hinchazón.
6. Pollo más pimienta de Cayena
El pollo, al ser un alimento rico en proteínas, te ayuda
a estar saciado por más tiempo y hace que ingieras menos calorías en las
siguientes comidas. La pimienta de Cayena, por su parte, acelera la quema de
grasas y suprime el apetito.
7. Patatas más pimienta
Según un estudio, las patatas son más saciantes que los
cereales integrales y, además, son ricas en potasio. Pero ojo, si quieres
adelgazar deberás comerlas cocidas o asadas y libres de aderezos y mantequilla.
En su lugar, aderézalas con pimienta, ya que ésta tiene la propiedad de
interferir en la formación de nuevas células grasas.
8. Café más canela
La canela contiene poderosos antioxidantes que reducen la
flacidez del vientre, mientras que el café disminuye el apetito. Así que, si
estás tratando de perder algunos kilos, nada mejor que comenzar tu día con un
magnífico café con canela.
Ahora ya sabes como comenzar a combinar tus alimentos
para poder bajar de peso.
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