Todos sabemos muy bien que
la comida más importante del día es el desayuno y es por eso que ésta debe ser
saludable y nutritivos. Una de las mejores combinaciones para el desayuno son
las semillas de chia junto a la avena.Una mezcla que nos ayudará a reducir la
grasa del estómago.
Desayuno semillas de chia y
avena una Perfecta combinación para reducir la grasa del estómago
Perfecta combinación para
reducir la grasa del estómago
Una perfecta combinación
para reducir la grasa del estómago
Estos dos ingredientes
resultan saludables y nutritivos y pueden darte energía durante el día. Además,
estos dos alimentos pueden promover la pérdida de exceso de grasa acumulada en
el estómago y ayuda a quemar los depósitos de grasa.
Beneficios de la avena
La avena es una hierba que
pertenece a la familia de las gramíneas. Este cereal contiene altas sustancias
valiosas que son de gran importancia para nuestro cuerpo. Contiene yodo, cloro,
fósforo, magnesio, potasio, manganeso, zinc, cobre, niacina, biotina y muchas
vitaminas. Esto traducido a nuestro idioma significa que la avena debe ser
utilizada a diario de la dieta ya que mantendrá la salud en óptimas condiciones
y fortalece los mecanismos naturales de defensa. La avena, además ayuda a
regula el azúcar en sangre, reduce el colesterol malo y fortalece dientes y
huesos.
La semilla de chía
Semillas de Chia son ricas
en omega 3 y omega 6 ácidos grasos, contiene más calcio tan leche y productos
lácteos. Mejora el sistema cardiovascular y reduce el colesterol, tiene
antioxidantes y anti – inflamatorias propiedades. La semilla de chía tiene
propiedades regenerativas, por lo que esto es lo que es muy útil para personas
que sufren de artritis.
Ingredientes:
1 taza de avena
1 cucharadita de canela en
polvo
1 pizca de sal marina
2 cucharaditas de vainilla
2 cucharadas de miel
4 cucharadas de semillas de
chia
500ml de agua
Preparación:
En un bol, colocar el agua,
la canela y la vainilla. Luego, ponerlo en el fuego hasta que comience a
hervir. Una vez que comience a hervir, deberás reducir el volumen y agregar la
avena. Deja hervir por unos minutos y retira lejos del fuego.
Una vez hecho esto deberás
cubrirlo y dejarlo durante 5 minutos en remojo. Por último, al final agregar la
miel, la sal y revolverlo muy bien. Transferir el contenido en un plato y
cuando esté caliente, añadir las semillas de chía. Además, puedes agregar
algunas frutas como manzana, plátanos, fresas, cerezas, etc.
Esto es todo, con esta
preparación contaremos con un delicioso desayuno nutritivo y que ayudará a
reducir la grasa del estómago.
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