¿Por qué la limpiar el hígado puede ayudar a perder peso?
La razón es porque el hígado es responsable de la producción de bilis que se
utiliza para romper la grasa en el sistema digestivo y eliminando toxinas de la
sangre del cuerpo dará más energía.
Un estilo de vida y una dieta poco
saludable, le puede crear una carga excesiva al hígado que le hace difícil descomponer la grasa y ayuda a digerir los alimentos
adecuadamente. Esto puede llevar a una lenta sensación de pesadez, estar
hinchado y con exceso de peso. A fin de mantener tu metabolismo, circulación y
correcta descomposición de grasa, es esencial limpiar el hígado y asegurar su
hígado.
Alimentos para limpiar el hígado
Hay una serie de alimentos comúnmente asociados con la
salud del hígado. Los ingredientes contienen ingredientes que ayudan a limpiar el hígado y ayudarlo a
realizar funciones ya sea de eliminación de toxinas en el cuerpo o estimulando
procesos químicos que son esenciales para permitir al hígado actuar como un
filtro para el torrente sanguíneo. Algunos alimentos para limpiar el hígado
pueden ser: ajo, vegetales de hoja verde, verduras crucíferas, granos
integrales, nueces, toronja, aguacate, limón, té verde y aceite de oliva.
Suplementos herbales para limpiar el hígado
Similar a los alimentos que ayudan al hígado a realizar
su trabajo de forma más adecuada, hay varios suplementos de hierbas que pueden
estimular el sistema de filtración de la toxina que se produce naturalmente en
el cuerpo. Tales hierbas pueden ser: cardo mariano, diente de león, cúrcuma y
alcachofa.
Cambios de estilo de vida para limpiar el hígado
Aparte de los alimentos y remedios a base de hierbas que
ayudan a linmpiar el hígado, cambiar los hábitos en el estilo de vida es
también una manera de reducir la carga efectiva en el hígado y limpiar las
toxinas de este órgano.
Cortar alimentos
procesados
Cualquier alimento que está previamente empaquetado con
frecuencia contiene toxinas que tu hígado necesitará filtrar cuando comas estos
productos. El hígado fue pensado para eliminar los subproductos metabólicos
naturales en lugar de productos químicos que ahora se añaden a los alimentos
procesados por ello la importancia de depurar el hígado. El consumo de
cantidades excesivas de éstos pueden sobrecargar el hígado.
Limita el consumo de productos lácteos y la carne
El hígado puede obstruirse cuando se consumen cantidades
excesivas de productos de origen animal, en particular aquellos que han estado
expuestos a productos químicos o antibióticos durante el procesamiento. Comer
porciones más pequeñas de estos alimentos puede ayudar a que el hígado quede
abrumado.
Evita comer afuera
La comida rápida tiende a tener mayores cantidades de
calorías, colores artificiales, sabores y aditivos que tendrá el hígado qué
filtrar desde el torrente sanguíneo. El recorte de este tipo de gastronomía te
dará un mayor control sobre lo que estás exponiendo a tu cuerpo.
Controla el estrés
El sistema digestivo deja de funcionar correctamente
cuando está estresado, lo que limitará la función del hígado. La comida que se
consume bajo estrés a menudo falla para metabolizar o descomponer o absorber y
puede conducir al aumento de peso y malestar.
Bebe mucha agua
Beber al menos 2 litros de agua al día te ayudará a
eliminar las toxinas y desintoxicar el hígado. Tener más agua en tu sistema
ayudará al hígado a filtrar más residuos y toxinas más de lo que lo haría por
sí mismo, ayudadando a tu hígado a funcionar más rápidamente para aumentar sus
niveles de energía. Esto ayudará a mantener tu cuerpo hidratado también para
estimular la regeneración celular natural.
Aquellos que están trabajando en liberar malos hábitos del estilo de vida quizás
quieran realizar una limpieza completa de toxinas. La realización de esta dieta
ritual puede proporcionar un borrón y cuenta nueva para que puedas trabajar
hacia la salud óptima del hígado.
1. Desintoxicación con toronja y lima
Ingredientes:
2 tazas de jugo de pomelo fresco
1 taza de agua destilada
½ taza de jugo de limón
2 pulgadas de jengibre fresco
2 dientes de ajo picados
½ cucharadita acidophilus
2 cucharadas de aceite de semilla de lino
Instrucciones:
Rallar el jengibre para exprimir su jugo. Mezcla el jugo
de toronja, agua destilada, jugo de jengibre, jugo de limón, polvo de
acidophilus, ajo y aceite de semilla de lino en una licuadora hasta que todos
los ingredientes estén bien combinados. Consume la mezcla 3 veces al día.
2. Desintoxicación con jugo de toronja y aceite de oliva
Ingredientes:
½ taza de jugo de toronja
¾ de taza de jugo de limón
¼ de taza de aceite de oliva
Instrucciones:
Mezclar bien todos los ingredientes en una licuadora y
consume 3 veces al día.
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