El pomelo, la piña y el apio pueden parecer tres frutas y
verduras separadas y no relacionadas pero son ideales para una dieta para bajar
de peso, además tienen mucho más en común de lo que parece a simple vista.
Cada una tiene dietas con sus nombres y todas están
clasificadas como alimentos con
“calorías negativas”, basado en una teoría propugnada en un libro publicado en
1990 titulado: “Alimentos que provocan la pérdida de peso: el Efecto de
calorías negativas.”
Teoría de calorías negativas
Los alimentos con “calorías negativas” contienen pocas
calorías y son difíciles de masticar y digerir por lo que que más calorías son
quemadas al comerlos y digerirlos. De acuerdo con esta teoría, comer algunos
alimentos crea un “déficit de calorías” y ayuda a bajar de peso. Sin embargo
algunos investigadores han dicho que la piña, el pomelo y el apio son alimentos
saludables, pero “la gente debe gastar más calorías mediante 10 minutos de
ejercicio con su rutina de entrenamiento, y no por la masticación de
alimentos.”
Batido para bajar de peso
Haciendo las “calorías negativas” a un lado, el consumo
de un batido de pomelo, piña y apio, pueden quemar grasa si se lleva con una
dieta acorde, pueden eliminar toxinas
del cuerpo, actuando además como un diurético natural y así evitando la
hinchazón del cuerpo, también evitando la aparición de celulitis y protegiéndo
de los dolores reumáticos y artríticos, según el Washington Times.
Para hacer este batido, necesitarás piña en rodajas, jugo
de 1 pomelo/toronja, 1 tallo de apio, ½ hoja de nopal (hoja del nopal – el
nopal es una planta cactácea – si no tienes manera de conseguirlo, puedes
omitirlo), y miel de abeja para endulzar. Mezcla los ingredientes con hielo en
una licuadora y beber inmediatamente para asegurarte de que todos los
nutrientes se retienen. Toma este batido durante siete días en ayunas para ver
los mejores resultados, y, como con cualquier dieta, lo mejor es abstenerse de
comer alimentos que engordan.
El pomelo
La dieta de la toronja, conocida como la “dieta de
Hollywood,” ha existido desde la década de 1930 y fue muy popular en los años
1970 y 1980. La toronja se supone que contiene una enzima- quema grasa que
ayuda a perder peso, y aunque no se ha comprobado en su totalidad esta teoría
de la enzima quema grasa, se dice que la única razón por la que la dieta de la
toronja puede de hecho ayudar a la gente a perder peso, es porque puede
recortar otros calorías que debe consumir con el pomelo en cada comida, y desde
que el pomelo no contiene un número excesivo de calorías, esa es la razón por
la que es un buen alimento a considerar dentro de una dieta baja en calorías
para perder peso.
Beneficios de la piña
La “dieta de la piña” también se ha referido como la
“Dieta de Hollywood” Y al igual que en la teoría de la dieta del pomelo, se
supone que comiendo piña antes de las comidas contribuye a procesar bien los
alimentos y por lo tanto en mejorar y acelerar el metabolismo, ya que las
enzimas de la piña ayudan al cuerpo a descomponer los alimentos y digerir con
mayor facilidad, lo que resulta primeramente en un no aumento de peso, y se
sigue con regularidad con una dieta adecuada, contribuye a la pérdida de peso.
También al igual que la dieta del pomelo, aún no está
comprobado del todo esta teoría de las enzimas, pero lo que sí es un hecho es
que la piña contiene relativamente pocas calorías y una gran cantidad de fibra
que ayuda a regularizar mejor el intestino. Contiene además, 50 por ciento de
la cantidad diaria recomendada de vitamina C, que puede curar con éxito la
artritis reumatoide y es una fuente de vitaminas A, B1, B2 y C.
Beneficios del apio
Se dice que el apio ayuda a perder peso, ya que es un
diurético natural y porque contiene apiin, un supernutriente que se supone
suprime el hambre, por lo que se come menos y por lo tanto ayuda a pesar menos
también. El apio también contiene calcio y es una alternativa a los productos
lácteos para los que quieren obtener los beneficios de calcio sin comer
productos de origen animal.
También contiene antioxidantes que son supuestamente para
limpiar y desintoxicar el sistema linfático, la curación de eczema, y también
es un sanador natural para dolores de cabeza, estreñimiento, presión arterial
alta y la inflamación.
Precauciones
La toronja puede interactuar con ciertos medicamentos. Si
estás tomando anticonceptivos orales, el consumo de pomelo aumenta el riesgo de
desarrollar coágulos de sangre. Los productos químicos en la toronja pueden
interactuar negativamente con otros medicamentos, incluyendo la simvastatina,
un fármaco contra el colesterol.
Si estás con cualquier medicamento, consulta con tu
médico antes de agregar toronja en tu dieta. También debes consultar a un
médico antes de iniciar cualquier programa de pérdida de peso.
Este artículo fue realizado gracias a lavidalucida.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.
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