¡DEPURA EL CUERPO!
ESTE RÉGIMEN ES UNA MANERA DE ADELGAZAR, GANAR ENERGÍA Y LIMPIAR AL CUERPO DE
ELEMENTOS NOCIVOS; REFORZANDO SU PROTECCIÓN.
Investigaciones revelaron que el cuerpo recibe muchas
sustancias químicas perjudiciales del ambiente. Todas ellas terminan en la
sangre. Si a esto se le agrega el hecho de que a menudo se experimenta mucho
estrés, pérdida de energía, y que habitualmente se consumen alimentos que no
son lo suficientemente sanos, sin dudas el organismo necesitará tomarse
vacaciones. Por eso, todas las personas, pero sobre todo quienes tengan una
mala alimentación, pueden beneficiarse con esta dieta.
Se recomienda repetir cada tres meses para ayudar al
proceso depurativo.
Plan semanal detox para un cuerpo óptimo
Lunes
Desayuno: 2 rodajas de pan proteico, 50 gramos de queso
fresco, 30 gramos de mermelada.
Almuerzo: Coliflor con media papa, 1/4 de pollo al curry
con media cebolla y una manzana, y una porción de melón o fruta de estación.
Cena: Dos huevos al plato acompañados de medio pimiento
rojo, media berenjena y un tomate saltado en una cucharada de aceite de oliva.
Una manzana.
Martes
Desayuno: Un vaso de leche, 2 rodajas de pan proteico con
queso blanco sin grasa.
Almuerzo: Garbanzos o espinacas, medio tomate y medio
huevo.
Cena: Caldo vegetal y un yogur.
Miércoles
Desayuno: Una taza de leche descremada con copos de
avena, una cucharada de miel y canela.
Almuerzo: Ensalada de zanahorias, tomate, lechuga,
aderezada con una cucharada de aceite de oliva. Hamburguesa de carne desgrasada
a la plancha, tomate, cebolla y pimiento.
Ensalada de frutas casera, sin azúcar.
Cena: 50 gramos de carne seca y dos papas. Una manzana.
Jueves
Desayuno: Café con leche y 2 rodajas de pan integral con
queso magro.
Almuerzo: Bife de ternera a la plancha con ensalada. Un
yogur.
Cena: Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne
vegetal
Viernes
Desayuno: Café con leche y dos tostadas integrales con
queso blanco magro y mermelada diet.
Almuerzo: Pechuga de pollo grillada sin piel con ensalada
verde.
Cena: Ídem al día lunes.
Sábado
Desayuno: 2 rodajas de Pan de Soja con jugo de naranjas,
miel y canela en polvo.
Almuerzo: Verduras al horno, dos rodajas de merluza a la
plancha y pomelo.
Cena: Chop Suey de verduras con Pollo, compota de
manzana.
Domingo
Desayuno: Un yogur con mandarinas y avellanas tostadas.
Almuerzo: Crema de champiñones, 1/4 de pollo sin piel al
horno con calabaza.
Cena: Tarta de puerros al horno sin masa, con queso por
salut. Manzana.
La importancia de limpiar el intestino
La limpieza del intestino es fundamental en la
recuperación de nuestra salud, ya que este órgano juega un papel crucial en la
eliminación de toxinas, sobre todo de las que han sido procesadas por el
hígado. Cuando los intestinos trabajan con lentitud, las toxinas no son
eliminadas y son absorbidas de nuevo y llevadas al hígado para su reciclaje y
eliminación. La reabsorción de la bilis se asocia con el aumento en los niveles
de colesterol. Por lo tanto, el colesterol es el principal indicador de
estreñimiento. También, cuando los intestinos son lentos y hay un aumento en
los niveles de toxinas, los microorganismos patógenos crecen para superar en
número a la flora normal causando disbiosis. Aunque la flora sea necesaria para
corregir esto, la obstrucción intestinal constituye el principal problema.
Cuando los intestinos se mueven otra vez, todo lo demás volverá a estar en
orden.
Nuestras glándulas endocrinas están también implicadas,
ya que la tiroides controla el metabolismo y éste a su vez afecta al
funcionamiento del intestino. De esta manera, el estreñimiento puede ser visto
como un síntoma de hipotiroidismo. La baja temperatura corporal -un síntoma de
hipotiroidismo- es muy común hoy. El principal factor desencadenante de la baja
temperatura corporal es la supresión de la función de la tiroides por metales
pesados, como el mercurio, que se adhiere a nuestras hormonas de tiroides y las
hace inactivas.
El modo más fácil de conseguir que los intestinos se
muevan es recurrir a una dieta alta en fibra a base de frutas frescas y
verduras. A veces, uno puede añadir fibra suplementaria o tomar laxantes
herbales. Estos remedios herbales van desde el muy suave -olmo deslizadizo- al
estimulante -cáscara sagrada- y al muy fuerte -áloes y sena-. Deberían ser
tomados con cautela al principio: intente no volverse demasiado dependiente de
ellos. La combinación de fórmulas herbales para el intestino es excelente
porque no sólo estimulan el tránsito intestinal sino que además facilitan al
intestino los aportes que necesita para volver a funcionar por sí mismo
correctamente.
En casos graves, los enemas y las limpiezas de colon pueden
ser necesarios para la desintegración y eliminación de incrustaciones
existentes desde hace mucho tiempo en las paredes intestinales. Habría que ser
muy diligente en la repoblación de la flora intestinal después de un lavado
total.
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