El jengibre es una de las
especias más populares en todo el mundo, no solo por su versatilidad en la
gastronomía, sino porque está demostrado que tiene compuestos medicinales que
le aportan grandes beneficios al organismo.
Una de las razones por las
que ha ganado fama en los últimos años es porque se ha demostrado que actúa
como un gran complemento de la dieta de aquellas personas que están tratando de
bajar de peso de forma saludable.
Asimismo, puede controlar la
ansiedad por la comida, estimular la limpieza del organismo y combatir la
retención de líquidos que impiden lograr el objetivo aunque se tengan otros
buenos hábitos.
Para quienes aún no han
hecho el intento, a continuación vamos a compartir 5 interesantes formas de
tomarlo con este fin. ¡Aprovéchalo!
1. Toronja y jengibre
Pomelo toronja
La toronja es una de las
frutas que más se les recomienda a las personas con sobrepeso y obesidad. Es
muy baja en calorías y contiene nutrientes esenciales que apoyan la pérdida de
peso.
Combinada con raíz de
jengibre se potencian sus efectos adelgazantes para mejores resultados. Si te
llama la atención, sigue esta sencilla receta:
Ingredientes
2 toronjas
5 cucharadas de jengibre
rallado (50 g)
1 litro de agua
Miel (opcional)
Preparación
Coloca a hervir el agua a
fuego medio durante 5 minutos, agrégale el jengibre y déjalo reposar 10
minutos.
Filtra el líquido, mézclalo
con el zumo de las dos toronjas y agrégale un poco de miel para endulzar.
Modo de consumo
Ingiere una taza de la
bebida en ayunas y consume el restante después de cada comida principal.
2. Canela y jengibre
La combinación de canela y
jengibre aumenta hasta un 20% el metabolismo y mejora la capacidad del cuerpo
para deshacerse de la grasa.
Sus propiedades la
convierten un gran remedio para mejorar la circulación sanguínea, desintoxicar
el cuerpo y hasta controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Ingredientes
1 litro de agua
4 cucharadas de jengibre
rallado (40 g)
4 ramas de canela
Preparación
Hierve el litro de agua,
agrégale el jengibre y las ramas de canela, y déjalo reposar unos 15 minutos.
Para servirlo, pásalo a
través de un colador.
Modo de consumo
Toma un vaso en ayunas y
distribuye el resto para tomar hasta tres veces al día.
Consúmelo dos semanas
seguidas, descansa una y retómalo.
3. Jengibre y limón
Aprende a preparar una
cerveza de jengibre para reducir el dolor y la inflamación
El té de jengibre y limón es
una bebida desintoxicante que estimula la limpieza general del cuerpo para
mejorar cada una de sus funciones.
Gracias a sus propiedades
fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación y promueve la pérdida
de peso.
Ingredientes
1 litro de agua
4 cucharadas de jengibre
rallado (40 g)
2 limones
Preparación
Hierve un litro de agua,
agrégale el jengibre rallado y déjala reposar por 10 minutos
Antes de ingerirla, agrégale
el zumo de los 2 limones
Modo de consumo
Empieza tomando una taza en
ayunas y toma otra taza antes del almuerzo y de la cena.
Consúmela mínimo tres veces
por semana, durante dos meses.
4. Limonada de jengibre
Pese a que esta receta
también combina los beneficios del limón y el jengibre es muy diferente a la
anterior.
En este caso los efectos
adelgazantes se potencian con los nutrientes del pepino y las hojas de menta en
una bebida refrescante que se puede ingerir a cualquier hora del día.
Ingredientes
1 cucharada de jengibre
rallado (10 g)
8 rodajas de pepino con
cáscara
2 limones
10 hojas de menta
1 litro de agua
Preparación
Lava y desinfecta bien todos
los ingredientes.
Corta los limones en
rodajas.
Introduce todo en una jarra
y viérteles por encima el litro de agua.
Déjalo reposar toda la noche
para iniciar su consumo en ayunas.
Modo de consumo
Toma un vaso en ayunas y usa
el resto para hidratar el cuerpo durante el día.
Ingiérela mínimo 3 veces a
la semana.
No hay tiempo límite de
consumo.
¿Quieres conocer más? Lee:
Descubre los increíbles beneficios de la infusión de jengibre, canela y miel
5. Zumo de zanahoria y
jengibre
Perder peso con la zanahoria
Si prefieres aprovechar las
virtudes del jengibre en un jugo natural, no dudes en hacer esta receta con
zanahoria que apoya la desinflamación del vientre y la pérdida de kilos.
Ingredientes
4 zanahorias
½ cucharada de jengibre
rallado (5 g)
1 naranja
1 taza de agua caliente (250
ml)
Preparación
Introduce las zanahorias y
el jengibre en la licuadora, y bate hasta mezclar los ingredientes. Facilita
este proceso añadiéndole la taza de agua caliente.
Extrae el jugo de naranja y
agrégalo a la mezcla anterior, procesando hasta que quede bien incorporado.
Modo de consumo
Tómalo recién hecho, mínimo
una vez al día, todos los días.
Para ver los resultados
debes consumirlo por lo menos un mes.
Todas estas recetas con
jengibre son excelentes formas de perder peso sin pasar sufrimientos o
someterse a dietas estrictas.
Lo importante es que su
ingesta esté apoyada con una alimentación balanceada, ejercicios y otros buenos
hábitos de vida.
Este artículo fue realizado gracias a mejorconsalud.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio
yo, consumo jengibre con limón es buenísimo.
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