La retención de líquidos es
un mal presente en una gran cantidad de personas.
Aunque suele pasar
desapercibido, cuando las sustancias acumuladas en el organismo se exceden,
causa molestias importantes.
¿No es una enfermedad?
A pesar de ser considerado
como un padecimiento, la retención de líquidos o hidropesía, no va más allá de
un síntoma asociado con diversas enfermedades.
Por tal razón, no debe
pasarse por alto, e inmediatamente hay que acudir a profesionales de la salud
para descartar problemas en el sistema digestivo, el corazón o los riñones,
entre otros.
Retención de líquidos
Tal y como lo indica su
nombre, se trata de una acumulación de sustancias en diversos tejidos del
cuerpo.
En términos generales, la
mayoría son ingeridas de forma debida; sin embargo, diversos factores hacen que
no sea posible eliminarlos adecuadamente.
Factores causantes de la
retención de líquidos
En primera instancia, la
retención de líquidos se produce por el desequilibrio regulador del paso de los
mismos entre diferentes zonas.
En conclusión, se presenta
cuando el organismo se ve incapaz de eliminar el exceso de líquidos a través
del sistema excretor.
También influyen factores
tales como:
El embarazo
Deficiencias renales
Problemas hepáticos
Menopausia
Malas condiciones
estomacales
Obesidad
Sedentarismo
¿Cómo reconocer la retención
de líquidos?
Cómo reconocer la retención
de líquidos
Como hemos mencionado
anteriormente, la retención de líquidos no es una enfermedad como tal, sino
parte del cuadro sintomatológico de algunas.
No obstante, debemos saber
que esta cuenta con sus propios síntomas.
Para saber si realmente
presentamos una acumulación de sustancias en el organismo, debemos revisar los
siguientes indicadores:
Cansancio o fatiga
acumulada.
Pesadez (especialmente en
las piernas).
Hinchazón paulatina en
extremidades inferiores.
Hinchazón del abdomen.
Dolor abdominal.
Inflamación en otras zonas
del organismo (es más inusual, pero puede presentarse).
Remedios naturales
Aunque existen muchas
alternativas para tratar la retención de líquidos, es preferible optar por
aquellas de origen natural.
Así, es más adecuado
recurrir a un remedio favorable al organismo que a otro tipo de ‘soluciones’
ricas en componentes químicos.
1. Beber agua
La hidratación es importante
para el organismo, incluso cuando se padece la retención de líquidos.
Aunque pueda parecer
contradictorio, en ese momento es necesario ingerir cantidades más altas del
preciado líquido. Y es que, de no hacerlo, otras sustancias se quedarán allí
almacenadas por mayor tiempo.
Si no bebemos más el
organismo favorece el almacenamiento automático de líquidos con el fin de
prevenir una necesidad inesperada.
En conclusión, se recomienda
mantener en constante renovación el agua dentro del cuerpo.
2. Infusión de té verde
Los alimentos o ingredientes
diuréticos son una alternativa ideal para quien padece retención de líquidos, y entre ellos, el té
verde es uno de los mejores.
Este no sólo es diurético,
sino que también cuenta con propiedades depurativas. Por tal razón, su consumo
facilita la eliminación de toxinas a través de la orina.
Puede ser diario o, mínimo,
tres días a la semana.
Se recomienda elaborar la
infusión en casa y consumir, por lo menos, tres tazas a lo largo del día.
3. Comer piña
La piña es un fruto
exquisito y jugoso, por ello es uno de los más consumidos en el planeta,
especialmente en regiones calurosas o costeras.
No obstante, esta no se come
solo por su gran sabor, sino que también hay quienes la consumen por sus
nutrientes benéficos para el organismo.
La piña se compone en su
gran mayoría por agua, lo cual la convierte en un alimento diurético favorable
para combatir la retención de líquidos.
Por otra parte, comer piña
de forma regular favorece a la circulación de la sangre y ataca la celulitis.
4. Infusión de perejil
Al igual que ocurre con el
té verde, la infusión de perejil también cuenta con propiedades diuréticas
excelentes para eliminar las toxinas acumuladas en el organismo.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de perejil (10
g)
Preparación
Lleva a ebullición el agua y
añade la cucharada de perejil y deja que infusione durante 10 minutos.
Se recomienda consumir, al
menos, dos tazas de té de perejil al día.
En caso de no querer
consumir una infusión también se pueden obtener grandes beneficios del perejil
en forma de jugo.
Otras alternativas
Aparte de los remedios
naturales mencionados, para tratar la retención de líquidos existen otras
alternativas fáciles de realizar:
Nadar por tiempo prolongado.
Elevar las piernas.
Evitar el exceso de sal en
los alimentos.
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