De acuerdo con el estudio publicado en The Journal of
Clinical Endocrinology and Metabolism, si consumes 500ml de agua fría ayudarás
a acelerar tu metabolismo hasta en un 30%, con ello podrá quemar más calorías
naturalmente y por lo tanto adelgazar.
Conoce las mejores 4 bebidas frías para bajar de peso
Si deseas una alternativa saludable para hidratarte en
épocas de calor, o simplemente deseas agregar a tu dieta un nuevo sabor y
además adelgazar, te presentamos cuatro opciones deliciosas.
1. Té helado de yerba mate
Emardo Villanueva, nutricionista del Hospital Clínico de
la Pontificia Universidad Católica, Chile, indica que al consumirlo adelgazas
porque tiene la propiedad de inhibir el apetito, además de que incrementa los
niveles de agua en tu cuerpo.
Para consumirlo sólo hace falta que prepares el té de
manera tradicional y lo metas al congelador durante 10 minutos, o bien agregues
hielo hasta que esté lo suficientemente frío. Agrega unas gotas de limón si lo
deseas, para un sabor más fresco.
2. Agua de pepino con chía
agua de pepino y limón
Esta bebida aparte de ser deliciosa y refrescante, tiene
dos de los alimentos que tienen altas propiedades para bajar de peso.
Por un lado, de acuerdo con las investigaciones
publicadas en el British Journal of Nutrition las semillas de chía tienen una
excelente facultad de acelerar el metabolismo, aumentado así la quema de grasa,
sobre todo la que se sitúa en la cintura y el abdomen.
3. Agua de alfalfa con limón
Gracias a que la base de esta bebida es el limón puede
ayudarte a adelgazar. Está indicada para acelerar la quema de calorías.
Además, la alfalfa es rica en nutrientes, especialmente
minerales. Bruce Fite, nutriólogo autor “Eat Fat Look Thin: A Safe and Natural
Way to Lose Weight Permanently”, explica que la falta de éstos lleva a los
antojos dulces, que hacen subir de peso. Consumir la leguminosa te ayudará a
evitarlos.
4. Sorbete de melón y menta
Los ingredientes que necesitas son 500gr. de pulpa de
melón, ½ taza de hojas de menta, azúcar mascabado, medio vaso de agua.
Prepara un almíbar con el azúcar mascabado y el agua,
deja hervir por cinco minutos. Retira del fuego y agrega la pulpa de melón
reducida a puré y la menta picada. Refrigera hasta que casi se congele y
después bátelo, repite el proceso cada 15 min. Hasta que se congele por
completo, sirve en capas y decora.
Esta bebida es buena porque es muy baja en calorías, de
acuerdo con Raquel Nogués, responsable de la Unidad de Nutrición del Centro
Médico Teknon, el melón es una fruta con muy poco contenido calórico (100gr
contienen 31kcal); recuerda que no debes excederte.
Este artículo fue realizado gracias a lavidalucida.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.
Este artículo fue realizado gracias a lavidalucida.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.
Comentarios
Publicar un comentario