¡Depura el cuerpo! Este
régimen es una manera de adelgazar, ganar energía y limpiar al cuerpo de
elementos nocivos; reforzando su protección.
Investigaciones revelaron
que el cuerpo recibe muchas sustancias químicas perjudiciales del ambiente.
Todas ellas terminan en la sangre. Si a esto se le agrega el hecho de que a
menudo se experimenta mucho estrés, pérdida de energía, y que habitualmente se
consumen alimentos que no son lo suficientemente sanos, sin dudas el organismo
necesitará tomarse vacaciones. Por eso, todas las personas, pero sobre todo
quienes tengan una mala alimentación, pueden beneficiarse con esta dieta.
Se recomienda repetir cada
tres meses para ayudar al proceso depurativo.
Plan semanal detox para un
cuerpo óptimo
Lunes
Desayuno: 2 rodajas de pan
proteico, 50 gramos de queso fresco, 30 gramos de mermelada.
Almuerzo: Coliflor con media
papa, 1/4 de pollo al curry con media cebolla y una manzana, y una porción de
melón o fruta de estación.
Cena: Dos huevos al plato
acompañados de medio pimiento rojo, media berenjena y un tomate saltado en una
cucharada de aceite de oliva. Una manzana.
Martes
Desayuno: Un vaso de leche,
2 rodajas de pan proteico con queso blanco sin grasa.
Almuerzo: Garbanzos o
espinacas, medio tomate y medio huevo.
Cena: Caldo vegetal y un
yogur.
Desayuno: Una taza de leche
descremada con copos de avena, una cucharada de miel y canela.
Almuerzo: Ensalada de
zanahorias, tomate, lechuga, aderezada con una cucharada de aceite de oliva.
Hamburguesa de carne desgrasada a la plancha, tomate, cebolla y pimiento.
Ensalada de frutas casera,
sin azúcar.
Cena: 50 gramos de carne
seca y dos papas. Una manzana.
Jueves
Desayuno: Café con leche y 2
rodajas de pan integral con queso magro.
Almuerzo: Bife de ternera a
la plancha con ensalada. Un yogur.
Cena: Verdura hervida,
hamburguesa de tofu o carne vegetal
Viernes
Desayuno: Café con leche y
dos tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada diet.
Almuerzo: Pechuga de pollo
grillada sin piel con ensalada verde.
Cena: Ídem al día lunes.
Sábado
Desayuno: 2 rodajas de Pan
de Soja con jugo de naranjas, miel y canela en polvo.
Almuerzo: Verduras al horno,
dos rodajas de merluza a la plancha y pomelo.
Cena: Chop Suey de verduras
con Pollo, compota de manzana.
Domingo
Desayuno: Un yogur con
mandarinas y avellanas tostadas.
Almuerzo: Crema de
champiñones, 1/4 de pollo sin piel al horno con calabaza.
Cena: Tarta de puerros al
horno sin masa, con queso por salut. Manzana.
La importancia de limpiar el
intestino
La limpieza del intestino es
fundamental en la recuperación de nuestra salud, ya que este órgano juega un
papel crucial en la eliminación de toxinas, sobre todo de las que han sido
procesadas por el hígado. Cuando los intestinos trabajan con lentitud, las toxinas
no son eliminadas y son absorbidas de nuevo y llevadas al hígado para su
reciclaje y eliminación. La reabsorción de la bilis se asocia con el aumento en
los niveles de colesterol. Por lo tanto, el colesterol es el principal
indicador de estreñimiento. También, cuando los intestinos son lentos y hay un
aumento en los niveles de toxinas, los microorganismos patógenos crecen para
superar en número a la flora normal causando disbiosis. Aunque la flora sea
necesaria para corregir esto, la obstrucción intestinal constituye el principal
problema. Cuando los intestinos se mueven otra vez, todo lo demás volverá a
estar en orden.
Nuestras glándulas
endocrinas están también implicadas, ya que la tiroides controla el metabolismo
y éste a su vez afecta al funcionamiento del intestino. De esta manera, el
estreñimiento puede ser visto como un síntoma de hipotiroidismo. La baja
temperatura corporal -un síntoma de hipotiroidismo- es muy común hoy. El
principal factor desencadenante de la baja temperatura corporal es la supresión
de la función de la tiroides por metales pesados, como el mercurio, que se
adhiere a nuestras hormonas de tiroides y las hace inactivas.
El modo más fácil de
conseguir que los intestinos se muevan es recurrir a una dieta alta en fibra a
base de frutas frescas y verduras. A veces, uno puede añadir fibra
suplementaria o tomar laxantes herbales. Estos remedios herbales van desde el
muy suave -olmo deslizadizo- al estimulante -cáscara sagrada- y al muy fuerte
-áloes y sena-. Deberían ser tomados con cautela al principio: intente no
volverse demasiado dependiente de ellos. La combinación de fórmulas herbales
para el intestino es excelente porque no sólo estimulan el tránsito intestinal
sino que además facilitan al intestino los aportes que necesita para volver a
funcionar por sí mismo correctamente.
En casos graves, los enemas
y las limpiezas de colon pueden ser necesarios para la desintegración y
eliminación de incrustaciones existentes desde hace mucho tiempo en las paredes
intestinales. Habría que ser muy diligente en la repoblación de la flora
intestinal después de un lavado total.
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