El desayuno es el alimento más importante del día, te
ayuda a cumplir funciones metabólicas, ganar energía y obtener los nutrientes
necesarios para mantenerte activa, afirma European Food Information Council
(EUFIC).
Para iniciar tu día con vitalidad, puedes incluir bebidas
naturales, que además de ser fuente de vitaminas, minerales y desintoxicantes,
te van a ayudar a quemar grasa.
Inicia tú día saludablemente
1. Té Chai. Esta bebida es recomendada para adelgazar, ya
que contiene pimienta negra que te permite metabolizar las grasas y previene su
acumulación. Lo puedes mezclar con agua.
Posee propiedades antioxidantes y mejoran la digestión
por contener ingredientes como té negro, jengibre, clavo y pimienta. Un estudio
de los Archives of Internal Medicine asegura que beber dos tazas diarias de té
chaí reduce 35% el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
2. Té verde. Una investigación de la Universidad
Pontificia Católica de Rio Grande do Sul afirma que beber té verde ayuda a
perder peso porque contiene EGCG, un compuesto limita la absorción de grasa en
el cuerpo.
Es una fuente de antioxidantes naturales, al mismo tiempo
te ayuda a acelerar el metabolismo lo cual te permite bajar de peso más rápido.
3. Leche de arroz. Es una excelente opción que puedes
tener en las mañanas, sobre todo si eres intolerante a la lactosa. Esta bebida
está recomendada para adelgazar porque es de origen vegetal, regula el
equilibrio intestinal, es baja en sodio y no contiene grasa.
La leche de arroz es efectiva para tratar problemas de
obesidad, reduce los niveles de colesterol y previene enfermedades
cardiovasculares.
4. Café. Es una bebida baja en calorías, por lo que ayuda
a la pérdida de peso, de acuerdo con la Universidad de Georgia. Además, por su
efecto termogénico, permite eliminar la grasa acumulada en la cintura.
Por la cafeína contenida, al tomar una taza de café estimulas
el sistema nervioso central, estimulas el trabajo metabólico de tu cuerpo y
aumentas la oxidación de ácidos grasos.
5. Jugo de nopal con piña. El nopal es una fuente de
fibra, es depurativo y diurético. Es ideal para adelgazar porque te ayuda a
eliminar grasas y toxinas. También disminuye la glucosa en la sangre, baja el colesterol y triglicéridos.
La piña contiene bromelina, una enzima que descompone las
proteínas para favorecer la digestión, de acuerdo con el The Huffington Post.
En un estudio, investigadores de Nueva Zelanda y Estados
Unidos confirman que los alimentos y bebidas bajas calorías ayudan a controlar el
aporte calórico del cuerpo para mantener el peso ideal.
Por todos los beneficios que las bebidas naturales te
aportan, es recomendable incluirlas en tu desayuno diario, sólo cuida la
cantidad de azúcar con la que las endulces. Para perder peso es importante
hacer ejercicio de manera regular y tener una dieta balanceada.
Este artículo fue realizado gracias a www.salud180.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio
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