El cerebro es considerado
una parte muy delicada del cuerpo humano. Está compuesto por un 90% de agua y
los científicos todavía están investigando sobre su complejidad.
El cerebro es un órgano
vital compuesto de billones de células que envían señales desde la cabeza a los
pies. Controla desde funciones básicas como respirar, los latidos del corazón,
las reacciones al placer y al dolor y la habilidad de recordar cualquier cosa.
El daño al cerebro puede
conducir a un numero de complicaciones a la salud. La Organización Mundial de
la Salud ha lanzado los mayores hábitos que dañan al cerebro, de acuerdo a los
resultados de sus últimas investigaciones.
Los 8 principales
hábitos que causan daño a tu cerebro
1- Fumar
Es el peor hábito. Fumar no
sólo daña los pulmones, sino que al cerebro también. La nicotina en los
cigarros contiene substancias que pueden causar múltiples contracciones de las
células cerebrales, llevando a desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
2- Cubrirte la cabeza
mientras duermes
Cubrirse la cabeza no es
saludable, ya que disminuye la inhalación de oxígeno e incrementa la
re-inhalación de dióxido de carbono. No sólo daña al cerebro, sino que también
aumenta las posibilidades de desarrollar Alzheimer y demencia.
3- Hablar demasiado poco
Tu cerebro es como un
músculo, y si no lo ejercitas, se va a reducir. La conversación aumenta la
eficiencia del cerebro. Más conversación, cerebro más activo. Así que se más
activo en las reuniones.
4- Alto consumo de azúcar
Demasiada azúcar interrumpirá
la absorción de proteínas y nutrientes y puede interferir con el desarrollo del
cerebro. Una deficiencia nutricional debilita el sistema inmunológico y conduce
a una malnutrición.
5- Mucho alcohol
Beber demasiado alcohol
puede dañar al sistema nervioso, hígado y corazón. Cambia el equilibrio del
cerebro e interfiere con sus reacciones químicas. El alcoholismo daña los
procesos neurológicos y disminuye la velocidad de transmisión de los impulsos
nerviosos.
6- Stress
El stress puede dañar al
sistema nervioso. Ha sido demostrado que reduce la capacidad mental e
incrementa el riesgo de tener derrame cerebral o un ataque al corazón.
7- Privación de sueño
El cerebro necesita un
descanso durante la noche después de todo el stress y tensión del día. La privación
de sueño, a largo plazo acelera la muerte de las células cerebrales; más
células muertas, más pérdida de memoria.
8- No desayunar
El desayuno es la comida más
importante del día. Después de que duermes, tu cerebro necesita nutrientes.
Saltarse el desayuno priva al cerebro de aquellos nutrientes esenciales. No
desayunar conducirá también a bajar el azúcar en la sangre, lo que puede
aumentar la ansiedad.
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