El hígado graso se
caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y triglicéridos en las células
hepáticas, en general esto se ocasiona por llevar una vida sedentaria y un
consumo excesivo de alcohol.
Pero esto es aún más preocupante ya que hoy el
hígado graso se relaciona con los malos hábitos de alimentación. El exceso de
grasa hace que nuestro órgano se enferme, así mismo no pueda cumplir con sus
funciones de metabolización y depuración de toxinas, dejándonos con una seria
de malestares.
Esta enfermedad es de largo
plazo, ya que no es tan sintomática, si no es cuidada puede ocasionar daños
graves en el hígado como inflamación hepática y en el peor de lo casos cirrosis
hepática.
Pero una de los pocos signos
físicos que presentan son; malestar general, dolor en la parte superior
abdominal, fatiga, sensación de pesadez, pérdida de peso, en algunos casos mal
aliento e ictericia (piel amarillenta)
¿Cómo prevenir tener hígado graso?
- Es simple, depende del estilo de vida y alimentación equilibrada, es fundamental eliminar por completo el alcohol en nuestra dieta y los alimentos altos en grasa.
- Evitar el sobrepeso y la obesidad, si está enfermo de diabetes, sería recomendable visitar a un nutricionista.
- Se recomienda la actividad física como; trotar, correr, natación, ciclismo 3 veces por semana por 1 hora, si se tiene más de 45 años se recomienda una actividad moderada.
Muy buenas recomendaciones.
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