Muchos de los alimentos que
consumimos provocan gases y la hinchazón abdominal que nos hace lucir esa panza
prominente y desproporcionada que tanto detestamos, sobre todo cuando se acerca
el verano.
En este artículo de Salud Eficaz te vamos a compartir un excelente
remedio casero capaz de eliminar los gases acumulados en tu cuerpo además de
reducir la hinchazón abdominal.
Existen distintos trastornos
a nivel digestivo que pueden intervenir por la ingesta de determinados
alimentos aquellos con alto contenido graso, beber gaseosas, fumar o incluso
debido a ciertas condiciones de salud. Entre estos trastornos se encuentran
entre los más comunes: pesadez estomacal, la hinchazón y ciertas molestias como
las flatulencias que son el resultado de una acumulación de gases en el
organismo.
Cuando nuestro estómago se
hincha haciéndose más grande de lo habitual tiende a acumular gases. Este
cuadro recibe el nombre técnicamente de “distensión abdominal”. El organismo
tiende a la expulsión de dichos gases sea por la boca o por el ano, lo cual
ocasionalmente puede resultar bastante desagradable no tan solo para quien los
padece sino para los testigos que también sufrirán indirectamente las
consecuencias de estos males.
Es necesario aclarar cuando
ingerimos alimentos con alto contenido en fibra y azúcar pero la digestión es
deficiente puede generar el gas intestinal.
Algunos consejos para evitar
la acumulación de gases
Comer y beber lentamente:
comer rápido favorece la incorporación de mayor cantidad de aire, lo que se traducirá
en gases e hinchazón.
Consumir alimentos livianos:
la sobrecarga de alimentos puede generar gases.
Evita las bebidas
carbonatadas y elige beber agua o aguas saborizadas naturales.
Evita estos alimentos:
helado, porotos y frijoles, brocoli y pan ya que son alimentos propensos a
generar gases, según la National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
Elige alimentarte con frutas
y verduras, aceites y tes. Te recomendamos la menta, cápsulas de carbón, clavo
de olor, te de manzanilla, hojas de laurel. Todos estos ayudan a aliviar la
hinchazón.
Haz ejercicio físico:
caminar, correr, hacer algún deporte te mantendrá mas saludable y evitarás la
acumulación de gases en tu organismo, algo que suele ocurrir con mayor frecuencia
en personas con sedentarismo.
Remedio Casero para aplanar
el vientre y eliminar los gases
Ingredientes
2 cucharadas de vinagre de
sidra de manzana
1 vaso de agua
Modo de preparación y
consumo
Mezcla ambos ingredientes
hasta lograr una bebida homogénea y consume preferiblemente en ayunas. Asi de
simple y sencillo ya tienes un remedio casero 100% natural y efectivo. ¡No
existen excusas para no hacerlo y aplicarlo!
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artículo? Si es así ayúdanos a difundirlo compartiéndoselo a tus familiares,
amigos o conocidos e incluso con cualquier otra persona que pudiera
necesitarlo. Ayudemos entre todos a que otras personas para que vivan más
plenas y saludables.
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