La dieta de la piña puede
ser de gran ayuda para todo aquellos que desean reducir la talla pero no pueden
mantener un régimen, ya que cuenta con las propiedades que ayudan a regular el
apetito y es un gran soporte para nutrir el cuerpo.
Por lo general, se
recomienda la adopción de una dieta gradual que se puede mantener durante un
largo período de tiempo y que no ocasione perder peso demasiado rápido, y
además, que los resultados sean más propensos a ser permanentes con pocos o
ningún riesgo para la salud. Por ello la dieta de la piña es muy recomendada
para adelgazar aunque no sea gradual y funcione como una dieta rápida.
Por qué funciona la dieta de
la piña
La dieta de la piña es en
realidad una dieta rápida, lo contrario de la dieta gradual, ya que es muy
restrictiva, tiene resultados rápidos, pero no se puede mantener durante más de
5 o 6 días sin representar una amenaza para su salud.
Aun así, esta dieta de la
piña puede ser adoptada en ocasiones para deshacerse de algunos kilos de más.
La dieta debe efectuarse bajo un cuidado especial, siempre y cuando no tengas
problemas de salud que podrían impedir seguirlo y cuando no excedas el período
de tiempo recomendado.
Las dietas rápidas han sido
injustamente demonizadas, esto sucede porque algunas de estas dietas son
bastante drásticas y en la mayoría de los casos existe mucha promesa de perder
peso y pocos resultados, lo que ocasiona la frustración del practicante. La
dieta de la piña no cae en esa categoría ya que sin duda puede ayudar con la
desintoxicación del cuerpo y ayudarte a perder algunas libras en el camino.
Los beneficios del jugo de
piña
La piña tiene pocas calorías
pero un alto contenido de agua por lo que tiene un efecto diurético. Combinado
con su alto contenido de fibra que facilita la digestión, una dieta basada en
esta fruta también tiene efectos de desintoxicación, la limpieza del cuerpo de
sustancias nocivas, que se acumulan con el paso del tiempo en nuestro cuerpo
como resultado de malos hábitos alimenticios y un estilo de vida poco
saludable, es necesaria.
La piña también contiene
bromelina, una mezcla de enzimas digestivas de proteínas que funciona como un
agente antiinflamatorio y es un quemador de grasa eficaz.
Pros y contras de la dieta
de la piña
Las dietas rápidas tienen
una mala reputación, pero si se siguen correctamente, pueden ser muy
eficientes. La dieta de la piña tiene algunas ventajas que la hicieron muy
popular:
Los ingredientes son fáciles
de encontrar y preparar.
Es una solución válida para
perder rápidamente unas cuantas libras.
Además de perder peso,
también actúa como una dieta de desintoxicación.
Pero esta dieta también
tiene algunas desventajas:
Se requiere sólo unos pocos
ingredientes por lo que puede resultar muy monótona.
Debido a que la piña tiene
efectos diuréticos, durante la dieta vas a retener menos líquidos y tu cuerpo
se verán privados de varios nutrientes. Como resultado, tienes que tener mucho
cuidado de lo que comes una vez que la dieta termine, para no aumentar de peso
más rápido que lo que tardaste en perderlo.
No se puede seguir esta
dieta por mucho tiempo, ya que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón,
problemas renales e incluso la pérdida de masa muscular.
Plan de dieta de la piña de
5 días
Para obtener los mejores
resultados, utiliza sólo la piña fresca, no los productos que vienen enlatados.
Desayuno: 2 a 3 rodajas de
piña, 1 taza de yogur natural bajo en grasa, harina de avena.
Merienda: 1 vaso de jugo de
piña, 1 rebanada de pan de centeno tostado, 1 huevo cocido
Almuerzo: Un caldo sencillo
elaborado con verduras que tu mismo puedas elegir y pescado a la parrilla.
Media tarde: 1 vaso de jugo
de piña, yogur natural mezclado con trozos de piña picados, quedará realmente
muy rico.
Cena: Puedes probar esta
ensalada de frutas: con piña, manzana, kiwi, naranja y fresas.
Además del jugo de piña,
puedes beber agua natural y té sin azúcar, por ejemplo el té verde, puede
ayudarte para perder peso también.
Cómo realizar la dieta de la
piña – Conclusiones finales
Todo lo que tienes que hacer
es apegarte a este menú durante 5 o 6 días, no más de eso. Está dieta es un
privación de calorías muy grande y ofrece muy poca variedad pero es inofensivo
para alguien que no tiene problemas de salud. Esta no es una dieta adecuada si
necesitas perder muchos kilos, ya que sólo se puede seguir por la duración
recomendada de 5 días. Debido a que aporta una gran cantidad de líquidos por
los alimentos que contiene, la dieta de la piña también te ayudará con la
desintoxicación del cuerpo.
La mayoría de las comidas no
se necesitan cocinar en absoluto y además son muy fáciles de preparar. Podrías
hacer un lote grande de caldo de verduras y tenerlo ya hecho durante varios
días para ahorrarte el trabajo de tener que estar preparándolo.
Cómo ayuda a la dieta a ser
mas efectiva
En cuanto a los ejercicios,
en 5 o 6 días no podrás hacer gran cosa pero se recomienda la actividad física
de forma regular para todas las personas, de todas las edades, ya se que
necesiten o no perder peso. Sin embargo, es particularmente importante realizar
ejercicio (incluso caminatas enérgicas a diario ya que estas además de ser un
apoyo para perder peso también nos benefician a la salud) sobre todo porque al
estar perdiendo peso debes tratar de poner en forma tu masa muscular.
A menos que tengas problemas
de salud que impidan que realices esta dieta, es muy recomendable que trates de
mantenerte tan activo como sea posible y hacer ejercicio por lo menos 3 veces a
la semana, si lo haces en casa, al aire libre o en el gimnasio, en realidad no
hará la diferencia, sino mantener la constancia.
Cómo perder peso luego de la
dieta
La dieta de la piña es una
dieta baja en calorías por lo que puede ser una manera eficaz de perder peso de
manera muy saludable. El mayor problema es lo que se hace una vez que la dieta
ha llegado a su fin, o sea casi una semana después. Deberá trabajar mucho en el
autocontrol para evitar el rebote y tratar de compensar lo que no hayas comido
durante esos días.
Consejo y recomendaciones de
la dieta. Antes de realizarla consulta con un especialista en nutrición o tu
médico de cabecera para saber si puedes realizarla sin problemas.
A continuación te invitamos
a descubrir ese delicioso jugo que puedes incorporar al finalizar la dieta de
la piña para conseguir un efecto adelgazante más duradero.
Jugo de piña, melón y papaya
para adelgazar
Para mantener el peso o
seguir bajando, es ideal incorporar este jugo luego de realizar la dieta de la
piña. Es una de las opciones que se ha hecho más popular en el último tiempo ya
que los jugos naturales además de tener efectos diuréticos y vitaminas, también
ayudan a perder peso. Esto se debe a que además de depurar el organismo,
deshacerse de las toxinas, aportar para la correcta nutrición, son muy efectivo
para el control de la ansiedad.
Ten en cuenta que los jugos
naturales para bajar de peso son preparaciones de origen orgánico que te
aseguran que vas a perder kilos de manera saludable. Es importante resaltar lo
anterior porque existen otro tipo de productos en el mercado que quizá sean
efectivos a corto plazo pero que dejan secuelas en el cuerpo por los compuestos
químicos que contienen.
Ahora bien, el siguiente
jugo de piña, melón y papaya es una alternativa entre muchas tantas que
encontrarás entre los jugos naturales para perder peso que actúa como un apoyo
para tu dieta. Esto significa que en caso que no incluyas el jugo dentro de un
plan de ejercicios y una dieta balanceada, los resultados tardarán en ser
notorios.
Un exquisito jugo de piña,
melón y papaya para adelgazar
En primera instancia hay que
anotar que tanto la piña, la papaya como el melón son productos naturales que
se caracterizan por ser ricos en nutrientes y contar con una composición
calórica bajísima. En ese sentido su combinación es excelente para la
preparación de un jugo natural para adelgazar.
Igualmente este jugo no sólo
se reduce a sus propiedades para bajar de peso sino que también aporta fibra,
enzimas y antioxidantes. Los ingredientes que necesitas son:
-Una rodaja de piña.
-Una pera.
-Una tajada de melón.
-Un banano.
-Una rodaja de papaya.
-Medio vaso con agua.
La preparación de este jugo
es muy sencilla pues sólo consiste en que incorpores cada uno de los
ingredientes mencionados en la lista y los proceses. Sabrás que has terminado
cuando el jugo sea lo suficientemente homogéneo como para consumirlo.
Lo aconsejable es que bebas
del jugo en las ayunas y que al terminar con él esperes unos treinta minutos
para consumir tu desayuno. Intégralo en tu dieta para aprovecharte de sus
beneficios.
Este artículo fue realizado gracias a lavidalucida.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.
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