Los intestinos no son "tuberías lisas" sino que
contienen ondulaciones más o menos pronunciadas donde parte de los desechos y
nutrientes que nuestro cuerpo no es capaz de digerir se van acumulando,
poniendo en riesgo nuestra salud y favoreciendo el desarrollo de trastornos
como el sobrepeso o la falta de energía.
La forma más sencilla y a la vez eficaz de eliminar todos
esos desechos y toxinas que día a día se acumulan en nuestros intestinos es
tomar alimentos ricos en fibra, ya que ésta no puede ser digerida por el
organismo; su función es la de arrastrar todos esos desechos, favorecer la
motilidad intestinal y combatir eficazmente el estreñimiento.
A continuación vamos a aprender a elaborar una bebida
casera que gracias a su riqueza en vitaminas, minerales y fibra resulta ideal
para desintoxicar el colon, mejorar el funcionamiento de nuestros intestinos y
el del resto de órganos del cuerpo, favoreciendo así la quema de grasas y un
mejor estado de salud.
Bebida depurativa para limpiar el colon y adelgazar
Para elaborar esta bebida adelgazante casera los únicos
ingredientes que vamos a necesitar son los siguientes:
- Manzana: Una fruta rica en vitaminas y pectina, un tipo
de fibra soluble que nos ayuda tanto a mejorar el tránsito intestinal como a
mantenernos saciados por más tiempo, ampliando el tiempo que dejamos entre
comidas y reduciendo el deseo de picar entre horas.
- Semillas de lino o linaza: cereales ricos en fibra y
omega 3. Nos ayuda a aligerar las digestiones, mejorar la absorción de
nutrientes, combatir el estreñimiento y reforzar nuestra salud cardiovascular.
- Semillas de chía: Este alimento ha comenzado a
conocerse ahora en muchos países debido a los grandes beneficios que aporta a
nuestra salud. Destaca por su riqueza en fibra, su gran cualidad depurativa y
su bajo aporte calórico. Un alimento muy nutritivo y saludable que deberías
empezar a incluir ya en tu dieta.
semillas de chía contra el estreñimiento
- Miel: este superalimento posee tantas propiedades que
resulta difícil resumirlas. Destacar por ejemplo su gran poder
antienvejecimiento, anticancerígeno, reductor del colesterol y adelgazante. Un
alimento básico en cualquier dieta (salvo si sufres de diabetes).
Cómo elaborar la bebida
1. Vierte en un recipiente una manzana (bien lavada)
cortada en varios trozos, un vaso de agua y una cucharada colmada de semillas
de lino. Bátelo todo hasta conseguir la textura deseada.
2. Añade a continuación una cucharada de semillas de chía
y deja pasar unos minutos hasta que se disuelvan. Justo después añade una
cucharada de miel, remueve todo y tómatelo en ayunas.
Repite diariamente durante 2 semanas y descansa después
una. Puedes repetir el proceso las veces que desees.
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