En la zona de la espalda se suele acumular grasa pero,
como por lo general no la vemos, entonces no es común hacer algo al respecto.
Hasta que entras a un probador en una tienda comercial o a un elevador con
espejos por todos los laterales y es allí cuando te entra un ataque de pánico.
Los rollitos que aparecen justo en los costados de tu
columna, por debajo de tus axilas o que sobresalen por abajo del sostén o
sujetador en el caso de las mujeres en realidad son horribles, no se puede
negar.
Si sabes que tienes rollitos en tu espalda y te estás
preparando para ir a la playa en el verano, entonces, puedes comenzar a
realizar alguna rutina de ejercicios de las que te hemos hablado que te ayuden
a reducir estos rollitos y verte muy bien.
Plan De Alimentación Para Que Puedas Eliminar Los
Rollitos Tu Espalda.
Aparte de los ejercicios, es bueno que lleves a cabo una
adecuada dieta que te ayude a bajar de peso. El excesivo consumo de grasas es
una de las razones más frecuentes por las cuales tu cuerpo no luce como deseas.
Entonces, lo mejor es que dejes las grasas saturadas durante algún tiempo.
Además, deberías excluir de tu dieta diaria las carnes
rojas, los alimentos procesados, los embutidos, los lácteos y el azúcar blanca,
así como también todo aquello que contenga azúcar, como por ejemplo, los
refrescos. Todas las opciones prohibidas antes mencionadas pueden causar que la
grasa se acumule en tu cuerpo. Específicamente en tu espalda.
No olvides que si solamente haces ejercicio, no
conseguirás absolutamente nada: debes ser consecuente con una buena
alimentación. Realizar una dieta es muy importante para tu salud, no solamente
para los rollitos de tu espalda. Tiene mucha importante y es de gran ayuda que
añadas alimentos naturales que sean quemadores de grasas, los cuales podrás
consumir durante todo lo largo de tu día.
Alimentos Para Quemar Los Rollitos De Grasa
Un claro ejemplo de los mejores alimentos para quemar los
rollitos de grasa acumulados son los siguientes:
-La toronja.
-El té verde.
-El zumo de zanahorias con apio.
-Licuado de tomate con aloe vera y concentrado de limón.
Alimentos Para Consumir En -----
Ayunas Y Quemar Los Rollitos De Grasa.
-Cuando estés en ayunas también tienes varias opciones muy
buenas para escoger, los cuales son depuradoras de la grasa acumulada:
-Zumo de limón recién exprimido.
-Leche de alpiste.
-Zumo de arándanos.
Recomendaciones Adicionales Para Eliminar Los Rollitos De Tu Espalda.
Tejido adiposo en
la espalda
Dicho todo esto, ya tenemos los mejores ejercicios y
algunos consejos importantes para cumplir con una buena dieta. ¿Faltara algo
más? En realidad ¡Siempre puedes conseguir aún mejores resultados con ciertas
recomendaciones naturales y caseras! En este caso:
Recomendación Nº Uno. Hazte Masajes.
Si crees que no alcanzas tú solo poder masajearte la
espalda, no vayas a dudar de ir a una sesión de terapia en un instituto o
centro. Los masajes te relajarán, te ayudara a reducirá la grasa y también los
líquidos que se llega a acumular, si es que te decides por el drenaje
linfático.
Recomendación Nº Dos. Cuida Tu Postura.
Si tu espalda está encorvada, puede dar la sensación de
que tengas flacidez y que a consecuencia de esto se formen los rollitos. Si
enderezas tu espalda te verás más atractivo y delgado.
Recomendación Nº Tres. Practica Un Poco De Natación.
La natación es un deporte bastante completo que te
ayudara a fortalecer tus músculos de la espalda y al mismo tiempo no te
permitirá la acumulación de la grasa en ninguna parte de tu cuerpo.
Recomendación Nº Cuatro. Colócate Una Mascarilla De
Arcilla.
Por lo menos una vez a la semana es bueno que coloques
arcilla en tu espalda y frotes con movimientos circulares. Es probable que no
alcances, pero puedes usar una esponja de baño con mango (segundo marido, por
ejemplo). La arcilla es considerada como un excelente eliminador de grasas y de
células muertas en la piel.
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