Como ya hemos comentado en otras ocasiones, existen dos
tipos de colesterol, el HDL o "bueno" y el LDL o "malo" que
es el que tenemos que intentar reducir, llevando una dieta más saludable y
evitando el consumo excesivo de grasas saturadas que encontramos en alimentos
fritos, pasteles, etcétera.
Hace algún tiempo ya dedicamos un artículo completo a
hablar del colesterol, los tipos de alimentos que existen y lo que debemos o no
consumir diariamente.
Hoy vamos a aprender a realizar un zumo o jugo de frutas
muy sabroso y que nos va a ayudar a reducir los niveles de colesterol malo
(LDL) en sangre, por lo que es muy recomendable tomarlo a diario. Se hace
rápido y sus beneficios son excelentes.
Jugo de frutas para reducir el colesterol
- Extraemos el zumo de dos naranjas y lo vertemos en la
batidora. Seguidamente lavamos y pelamos el kiwi y un puñado de fresas (le
quitamos las hojitas) y los echamos también en la batidora.
- Batimos bien durante al menos 15-20 segundos y lo
tomamos al instante.
Es un zumo muy refrescante y se hace en apenas unos
minutos. ¡Te gustará!
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