Las características refrescantes del limón y el efecto
cálido del jengibre hacen una buena bebida natural, ideal para dietas
reductoras.
Beneficios del jengibre y el limón en las dietas
reductoras
Usar un limón para mejorar el sabor del agua ayuda a
algunas personas a beber más agua mientras realizan sus dietas reductoras. El
jengibre funciona como un estimulador del metabolismo y hace una bebida de
dieta sabrosa y apetecible: una mezcla entre limonada y refresco de jengibre
fuerte. Usa el agua de limón y jengibre para ayudar a una pérdida de peso
saludable en tu dieta reductora.
Receta de jengibre con agua de limón
Ingredientes
El jugo de agua con limón puede ayudar a la
desintoxicación y es considerado un tónico hepático ideal en dietas reductoras.
El jengibre proporciona propiedades termogénicas, lo que significa que estimula
al metabolismo para quemar calorías más rápidamente. El jengibre también
combate la nausea y la hinchazón. Utiliza agua filtrada o destilada para ayudar
en la desintoxicación.
Licúa un trocito de jengibre fresco (aprox. 5 cm.) con el
agua (para un vaso grande); luego cuela el resultado y agrega el jugo de un
limón. Tomar inmediatamente.
Cómo aprovechar sus beneficios en las dietas reductoras
Toma la bebida de agua, limón y jengibre a primera hora
en la mañana para limpiar el hígado y reducir el apetito. Bébela tantas veces
al día como desees. Ocho vasos llenos de agua al día ayudan a mantener el
cuerpo hidratado. Esta práctica puede ayudar a iniciar una dieta al reducir el
apetito y a creando un recordatorio a lo largo del día para centrarse en la
desintoxicación y en la elección de alimentos sanos integrales (alimentos no
procesados, tales como vegetales, frutas, proteínas magras y granos enteros).
Abstente de una restricción calórica excesiva. Consulta
con un médico antes de intentar esto o cualquier otra dieta reductora. Sigue un
programa de ejercicios para los mejores resultados en la pérdida de peso. Las
medidas drásticas para adelgazar, tales como las dietas de ayuno e inanición,
dañan la salud y el metabolismo y contribuyen a un efecto de yoyo, lo que
provoca una mayor ganancia de peso tras la baja de peso.
El ejercicio ayuda a conservar la masa muscular magra, lo
que ayuda al cuerpo a quemar más grasa incluso en reposo. Realizar las dietas
reductoras sin ejercicio puede producir daños en el tejido muscular, lo que
llevará al cuerpo a ganar grasa más rápidamente luego de que concluya la dieta.
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