Nuestro cuerpo necesita limpiarse interiormente con
cierta frecuencia para poder regenerarse, asimilar mejor los alimentos y
prevenir eficazmente las enfermedades
De todas formas y según los expertos, toda persona sana
debería darle al organismo periódicamente un proceso de desintoxicación, sin
esperar a que él mismo nos lo recuerde mediante síntomas como cansancio,
palidez, ojeras, congestión, pesimismo o irritabilidad.
La mayoría de las personas estamos expuestos a las
toxinas que circulan en el ambiente y que se encuentran en los alimentos, las
cuales, según prestigiosos estudios, pueden dañar la salud al generar aumento
de peso y enfermedades como el cáncer.
Es importante desintoxicarte una vez al año, excepto si
eres madre lactante o si sufres alguna enfermedad crónica degenerativa como
cáncer o tuberculosis, de todas formas un medico será quien mejor te oriente.
Las pautas generales para desintoxicar tu cuerpo serian:
eliminar el consumo de alcohol, café, cigarrillos, azúcares refinados y grasas
saturadas. También debes minimizar el uso de productos de limpieza para el
hogar y de cuidado personal basados en productos químicos, sustitúyelos por
productos naturales.
Una vez eliminadas las fuentes de toxinas, sácalas de tu
cuerpo diariamente siguiendo los siguientes pasos:
Come mucha fibra
Ingiere arroz integral, frutas y verduras orgánicas,
remolachas, alcachofas, rábanos, brócoli y col, pues son excelentes alimentos
desintoxicantes.
Cuida tu hígado
Toma hierbas como la raíz de diente de león, bardana, la
leche de cardo y bebe té verde para cuidar y limpiar el hígado.
Toma vitamina C
La vitamina C es indispensable, pues favorece a la
producción de glutationa, un compuesto del hígado que repele a las toxinas.
Beber agua
Bebe al menos 2 litros de agua al día.
Respira profundo
Respira profundamente para que el oxígeno circule completamente
a través del cuerpo y el sistema respiratorio funcione mejor.
Controla el estrés
Haz hincapié en tus emociones positivas, pues si le das
espacio al estrés, el cuerpo reacciona produciendo toxinas.
Hidroterapia
Toma una ducha caliente durante cinco minutos, deja que
el agua corra sobre tu espalda. Sigue con 30 segundos de agua fría. Repite 3
veces y descansa en la cama durante 30 minutos.
Suda
Date baños-sauna para eliminar toxinas a través de la
transpiración.
Elimina toxinas a través de los poros
Cepilla en seco tu piel o hazte baños para desintoxicar
los pies. Con estas prácticas eliminas las toxinas a través de los poros.
Puedes encontrar los cepillos en tiendas de productos naturales.
Haz ejercicio
No importa cual elijas, vale desde el yoga hasta el
senderismo, o simplemente saltar a la cuerda, el objetivo es que te ejercites y
te muevas a diario una hora para decirle adiós a las toxinas a través del
sudor.
Alimentación variada
Una alimentación variada será primordial para conseguir
tu objetivo, ya que esta reduce el consumo de toxinas. No te olvides de beber
jugos y zumos naturales, estos estimulan tu cuerpo y hacen más rápido y fácil
el proceso.
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