Casi todos buscamos alguna
manera de bajar esos kilos de más que tanto nos afectan de una forma rápida y
saludable. Es por ello que a continuación te enseñaré como puedes hacerlo con
un sencillo batido de manzana, avena y limon.
Por otro lado, este batido
le será muy útil a aquellas personas que sufren de estreñimiento, gracias a su
alto contenido de fibra, y también a aquellas personas con mucho apetito ya que
la avena permitirá calmar la sensación de hambre por más tiempo.
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Este batido te ayudará a
bajar de peso a la vez que reducirá tus niveles de colesterol. Te recomiendo
que lo bebas a la mañana para aprovechar al máximo todos sus nutrientes.
Ingredientes
1/2 litro de agua
125 gramos de avena en
hojuelas
2 manzanas verdes
1 limón verde
la cantidad de ingredientes
la vas adecuando a tu porción diaria que es aproximadamente 1 vaso y medio.
batido para rebajar
Preparación:
Antes de mostrarle como
preparar este licuado deben tomar en cuenta que no deben de agregarle, azúcar o
algún endulzante como miel de abeja o frutas dulces, ya que estos aportan más
colorías (lo que hace engordar), y la avena tiene las calorías suficiente que
necesita nuestro cuerpo.
Deberás pelar las manzanas y
solo utilizar la pulpa, posteriormente deberás licuar las pulpas de las
manzanas con el 1/2 litro de agua.
A este resultado deberás
añadirle la avena (esta debe estar cruda). En caso de que lo notes demasiado
espeso puedes añadir un poco más de agua, no hay problema alguno.
Luego exprime un limón y
aplícalo al batido.
Recomendaciones:
manzana avena
Deberás tomarlo apenas esté
preparado y en ayunas por las mañanas,
si lo prefieres también en la noche antes de dormir. Conforme vayan notando
resultados pueden ir disminuyendo los días en que los toman. Puedes añadir hielo si te agrada tomar un
batido frío, esto no afectará al resultado.
¿Cuando veo los resultados?
En una semana si eres
constante, empezaras a notar la diferencia.
Este artículo fue realizado gracias a cuidadosdetusalud.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio
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