Parece que los batidos verdes están de moda. Seguramente
ya habrás escuchado o leído algo sobre ellos.
La verdad es que están llenos de beneficios y buenas
razones para tomarlos, así que si todavía no lo has hecho te invito a los
incluyas en tu dieta.
Los batidos verdes son bebidas combinadas que mezclan
verduras de hoja verde con las frutas, algunas hierbas y grasas saludables.
Son una bebida deliciosa e ideal para tomar a cualquier
hora tanto para adultos como para niños. Los batidos verdes están llenos de
fibra, lo que disminuye los niveles de colesterol y glucosa. Te sacian y te
ayudan a limpiar el organismo. Además son
una buena fuente de vitamina A, vitamina C, ácido fólico y potasio.
Aunque los batidos verdes en general proporcionan
beneficios a tu salud, puedes hacer
batidos que se dirijan a tus objetivos específicos, es decir, que con la mezcla
de ciertas frutas y verduras puedes obtener un batido para cada necesidad
(energía, bajar de peso, hidratante y diurético, antioxidante, desintoxicación,
mejorar la digestión…
En este post te voy a enseñar tres batidos verdes:
hidratante y diurético, antioxidante y efecto energético.
HIDRATANTE Y DIURETICO
-Medio litro de agua fría
-1 manzana
-1 rama de apio
-70 gr de pepino
-El zumo de medio limón.
Se trata de un zumo con alto contenido en agua ye
ingredientes diuréticos asi que con el mantendrás a raya la retención de
líquidos.
ANT-OXIDANTE
-1tallo de apio
-2 zanahorias
-8 hojas de col rizada
-1 tomate
-Medio aguacate.
-Unas hojas de mostaza.
-Te ayudara a neutralizar los radicales libres procedentes
de la contaminación, los rayos solares, el tabaco…
EFECTO ENERGETICO
-2 peras
-1 kiwi
-Medio mango
-Hojas de menta fresca picada.
Los azucares que contienen sus frutas te ayudaran a estar
con las pilas cargadas durante más tiempo.
Te recomiendo que uses frutas y verduras de temporada.
Este artículo fue realizado gracias a natursan.net Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio
Comentarios
Publicar un comentario