Además de mantener una postura
erguida y practicar ejercicios localizados para conseguir un busto firme es
conveniente adoptar una serie de hábitos y una dieta equilibrada.
El busto es uno de los atractivos
físicos femeninos que, por
desgracia, tiende a presentar muchos cambios en las diferentes etapas de la
vida.
La actividad hormonal, los bajadas o subidas bruscas de peso
e incluso la lactancia materna son algunos de los factores que pueden, por
ejemplo, causarle flacidez, estrías u otros problemas estéticos.
Esto, sumado a la pérdida de elasticidad y flexibilidad que
se sufre por el proceso de envejecimiento, son un gran impedimento para
conservarlos firmes durante mucho tiempo.
Si bien es
normal que comiencen a tornarse flácidos a partir de los 40 años, en
ocasiones se acelera este proceso por descuido tanto de los músculos como de la
piel.
Así las cosas, es
primordial que todas adoptemos algunos cuidados especiales, y
procuremos aplicarlos todos los días, desde edades jóvenes.
Dado que algunas desconocen cuáles son, en el siguiente
espacio queremos compartir una serie de recomendaciones
que ayudarán a mantener su firmeza y salud.
Cuidar
la alimentación
Muchas no se alcanzan a imaginar todos los beneficios estéticos que tiene la adopción de una
alimentación saludable, balanceada y rica en nutrientes de alta
calidad.
En este caso particular se trata de un hábito fundamental, ya
que una dieta adecuada es fundamental para la salud muscular y de la piel.
Por otro lado, muchos alimentos estimulan la producción de
estrógenos en el cuerpo, lo cual fomenta
el crecimiento y la firmeza del busto, en especial al iniciar su
etapa de desarrollo.
Una alimentación sana debe incluir:
-Frutas y verduras
-Legumbres
-Frutos secos
-Carnes blancas
-Pescados y mariscos
-Cereales integrales
-Semillas
Masaje
con hielo
El masaje con hielo es una terapia reafirmante que ha ganado
fama en todo el mundo por sus beneficios para la piel y el rejuvenecimiento de
la misma.
Su aplicación sobre los tejidos de los senos genera un efecto de contracción que, con los días,
ayuda a mejorar la firmeza.
¿Cómo hacerlo?
-Toma un par de cubos de hielo y frótalos con suaves masajes
alrededor de los senos.
-Repite los movimientos durante uno o dos minutos y, tras
secar el agua, ponte de inmediato un sostén.
-Practícalo dos veces al día para conseguir resultados
óptimos.
Mejorar
la postura
Una buena postura no solo estiliza la figura, sino que ayuda a lucir unos senos más firmes, tonificados y
atractivos.
La posición del cuerpo, tanto en reposo como en movimiento,
ejerce efectos significativos en la salud muscular del pecho, el abdomen y la
espalda.
Una postura erguida hace lucir más estatura, disminuye el
riesgo de lesiones y, por si fuera poco, ayuda a evitar que el busto se caiga.
Hacer
ejercicio
Aunque a muchas les cuesta trabajo ponerlo en práctica cada
día, el ejercicio físico es una de las mejores formas de mantener un busto tonificado, firme y libre de
problemas estéticos.
Este tipo de actividades tonifica, reafirma y, de hecho,
contribuye a ganar masa muscular para aumentar su tamaño de forma natural.
Por otro lado, tiene
beneficios en la circulación y la salud de la piel, lo cual es clave
para evitar las estrías y la flacidez.
Lo ideal es practicar actividades que trabajen en conjunto
los pectorales, la espalda y los brazos.
Algunos recomendados son:
-Las lagartijas o flexiones
-La natación
-El levantamiento de pesas
-Las mariposas con pesas
Mascarilla
de clara de huevo para conseguir un busto firme
La aplicación regular de una mascarilla de clara de huevo
puede ayudar a disminuir la flacidez de la piel de los senos, a la vez que mejora
su elasticidad y firmeza.
Además de tener propiedades astringentes este ingrediente
cuenta con nutrientes esenciales que, tras ser absorbidos, tensan la piel
floja.
¿Cómo prepararla?
Bate una clara de huevo hasta punto de nieve y,
posteriormente, aplícala por todo el busto.
Espera que actúe 30 minutos y enjuaga con agua fría.
Aumentar
el consumo de agua
La hidratación es
fundamental tanto para la firmeza de los senos como para la salud y fuerza de
todos los músculos del cuerpo.
El consumo diario de agua brinda beneficios en todo el
organismo, ya que mantiene la circulación activa y asegura una correcta
oxigenación celular.
Tomar de 6 a 8 vasos al día es un gran complemento para
mantener la piel firme, libre de celulitis y estrías.
Como lo puedes ver, se trata de una serie de hábitos muy
simples y saludables que, aunque no dan resultados inmediatos, son buenas alternativas para mantener un busto firme y
natural.
Anímate a ponerlos en práctica e incluirlos dentro de tu
rutina y disfruta todos sus beneficios.
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