Muchos
de los restos de nutrientes y otros desechos que nuestro cuerpo no es capaz de
digerir o filtrar, va acumulándose en las ondulaciones de los intestinos,
afectando al correcto funcionamiento de nuestro organismo, perjudicando nuestra
salud y favoreciendo el sobrepeso, la falta de energía y el dolor de cabeza,
entre otros trastornos.
La opción más saludable y eficaz para eliminar las
toxinas y desechos del colon es consumir alimentos ricos en fibra, ya que ésta, al no ser digerida por nuestro organismo,
actúa como un rastrillo al arrastrar hacia el exterior las sustancias nocivas
que nuestro cuerpo no necesita, favoreciendo a su vez la motilidad intestinal
(y combatiendo el estreñimiento).
En
el artículo de hoy vamos a
aprender a elaborar una sencilla bebida casera que nos resultará muy útil tanto
para limpiar el colon como bajar de peso, gracias a la selección de ingredientes
que hemos elegido:
Por
un lado vamos a utilizar manzana,
una fruta con un alto contenido de pectina (fibra soluble) que nos ayuda a
combatir el estreñimiento y mantenernos saciados por más tiempo,
evitando así el picoteo entre horas, uno de los hábitos que más nos hace
engordar.
Por
otro lado emplearemos linaza,
semillas ricas en fibra y ácidos grasos omega 3. Además de ser un
gran remedio depurador contra el estreñimiento, nos ayuda a mejorar la
absorción de nutrientes, aligerar la digestión, reducir el riesgo de
desarrollar cáncer de colon y a proteger nuestro corazón.
Por
último destacar las semillas
de chía, un alimento que se está volviendo muy popular por su excelente
capacidad limpiadora, su alto contenido en fibra y sus grandes propiedades
nutricionales y saludables. Una opción a incluir en cualquier dieta
de adelgazamiento.
¿Qué necesitamos?
Para
elaborar esta sencilla bebida casera lo único que vamos a necesitar es 1
manzana, 1 cucharada de semillas de chía y otra de linaza, 1 vaso de agua y
miel.
Cómo elaborar la
bebida depuradora y adelgazante
Vierte
en un recipiente el vaso de agua, la manzana bien lavada cortada en trozos y
una cucharada de semillas de linaza. Bátelo todo durante unos segundos hasta
que quede bien integrado. Pásalo después a un vaso limpio y añade las semillas
de chía. Déjalas reposar unos minutos hasta que se deshagan, añade una
cucharada de miel y tómala en ayunas cada día, durante el tiempo que sea
necesario.
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Este
artículo fue realizado gracias a salud.facilisimo.com Si
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