Para aprovechar al máximo estas aguas depurativas es
recomendable que incluyamos ingredientes de la mejor calidad y con propiedades
diuréticas para favorecer la eliminación de líquidos y la pérdida de peso.
Las aguas detox son unas bebidas con propiedades
depurativas que, ingeridas de forma regular, contribuyen a eliminar todas las
toxinas que se retienen en el organismo.
Elaboradas con frutas, vegetales y especias,
se trata de una fuente de sustancias antioxidantes, vitaminas,
minerales y otros nutrientes esenciales que benefician la salud
física y mental.
Las recetas para prepararlas se han venido
popularizando en los últimos años, ya que son una excelente alternativa para aumentar la ingesta
de agua y, de paso, reducir unos cuantos kilos.
Lo más interesante es que también aumentan
los niveles de energía, regulan los líquidos de los tejidos y promueven el
bienestar general.
Y, aunque no son un tratamiento “milagroso”
para perder peso, su bajo contenido de calorías y propiedades las convierten en
un
excelente complemento para lograr mejores resultados.
Teniendo en cuenta que muchos quieren
aprender a prepararlas en casa, a continuación, queremos compartir 5 deliciosas
recetas.
¡Te encantarán!
1. Agua depurativa de cítricos y coco
Esta deliciosa bebida combina ingredientes
ricos en antioxidantes, fibra y ácidos grasos que nos ayudan a bajar de peso de
forma saludable.
Su ingesta regular, varias veces a la semana,
promueve
la eliminación de toxinas retenidas en la sangre, por lo que facilita la
limpieza de los órganos excretores.
Ingredientes
-1 pomelo
-1 lima
-½ limón
-½ coco
-2 litros de agua
-Hojas de menta (al gusto)
¿Cómo prepararla?
-Lava bien los frutos cítricos, córtalos en
varias rodajas y ponlos en una jarra con los dos litros de agua.
-Pela el coco, córtalo en pequeños trozos y
añádelos en la jarra.
-Agrega unas cuantas hojas de menta y deja
que repose, como mínimo, dos horas para que se concentren las propiedades de
sus ingredientes.
-Pasado el tiempo aconsejado, consume dos o
tres vasos a lo largo del día.
2. Agua detox de kiwi y fresas (frutillas)
Por su alto contenido de vitaminas A y E,
esta bebida le brinda beneficios antioxidantes al cuerpo para reducir los
efectos negativos de los radicales libres.
Tiene propiedades rejuvenecedoras, desintoxicantes y
digestivas que contribuyen a remover las toxinas para evitar varios tipos de
enfermedades.
Ingredientes
-2 litros de agua
-1 taza de fresas o frutillas (200 g)
-3 kiwis
¿Cómo prepararla?
-Pela los kiwis, córtalos en pequeñas rodajas
y mézclalos con las fresas en una jarra con agua.
-Deja que reposen en el refrigerador algunas
horas e inicia su consumo.
-Distribuye los dos litros de esta bebida
depurativa para varias tomas al día.
3. Agua detox de coco y limón
Esta bebida refrescante es deliciosa, sirve
para rehidratar el organismo y, a su vez, promover la expulsión de los desechos
retenidos.
Sus propiedades disminuyen la inflamación y estimulan la
actividad del sistema digestivo para evitar molestias después de las comidas.
Ingredientes
-2 litros de agua
-½ coco
-½ limón
-10 hojas de menta
¿Cómo prepararla?
-Pela el coco, córtalo en pequeños cubos y
viértelo en una jarra con dos litros de agua.
-Luego, añade el limón cortado en rodajas y
las hojas de menta, previamente lavadas.
-Deja que todo repose durante un par de horas
y consúmelo.
4. Agua depurativa de aloe vera
El agua detox de aloe vera es una bebida
antiinflamatoria, digestiva y antioxidante que, ingerida de forma regular,
combate el colesterol, el estreñimiento y la retención de toxinas en la
sangre.
Ingredientes
-3 cucharadas de gel de aloe vera (45 g)
-½ litro de agua
-2 cucharadas de jugo de limón (20 ml)
¿Cómo prepararla?
-Extrae el gel de la hoja de aloe vera y
mézclalo en una jarra con el agua y el jugo de limón.
-Deja que repose toda la noche y consúmela a
la mañana siguiente.
-Repite su ingesta dos o tres veces al día.
5. Agua detox de limón y jengibre
El jengibre es un alimento antiinflamatorio y
analgésico que contribuye a disminuir varios tipos de dolencias y
enfermedades.
Combinado con las propiedades alcalinas del
limón obtenemos una bebida desintoxicante y digestiva, ideal para combatir el
exceso de peso.
Ingredientes
-1 ½ vasos de agua (300 ml)
-El jugo de ½ limón
-1 cucharada de ralladura de jengibre (10 g)
¿Cómo prepararla?
-Pon a hervir el agua y, cuando llegue a
ebullición, agrégale el jugo de medio limón y la ralladura de jengibre.
-Retíralo del fuego, deja que repose durante
un par de horas e inicia su consumo.
-Toma un vaso en ayunas y otro a media
mañana.
Elige la receta que más te llame la atención
y consúmela
de forma regular para hidratar tu cuerpo y llenarte de energía.
Si tienes dificultades para ingerir agua
sola, estas alternativas son para ti.
Este
artículo fue realizado gracias mejorconsalud.com
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