Se han puesto de moda las
dietas para perder peso rápido porque son dietas cortas y efectivas. Una
excelente manera de empezar a hacer dieta es con la dieta para adelgazar en dos semanas, pues
en 15 días ya es posible notar tu progreso y perder 5 kilos como mínimo. En
esta ocasión te mostraré como llevar la dieta de las dos semanas para quemar
grasa de manera natural y sin miedo al rebote.
Bajar de peso en 2 semanas
El primer secreto para bajar
de peso rápido sin pasar hambre es la combinación de los alimentos. Puedes comer muchos alimentos verdes, tener sensación
de llenura y apenas ganar calorías que se transformen en grasas.
De hecho ciertos alimentos
te permiten quemar más calorías que las que ellos mismos aportan, y todo eso
sin morir de hambre.
El segundo secreto para
adelgazar en dos semanas son las
proteínas. Son responsables de la formación de hasta la mitad de tejidos.
Aportan aminoácido y ayudan a la formación de los jugos gástricos, esenciales
para asimilar los alimentos.
Beneficios de las dietas para perder peso rápido (disociadas)
-Es libre de carbohidratos
que causan obesidad
-Es saludable y nutritiva
-La puedes seguir el tiempo
que desees
-Te llena de energía
-Mejora la función hepática
-Protege de enfermedades
cardíacas
-Depura en organismo
-Aporta pocas calorías
-Adelgaza
Advertencia
Esta
dieta de 15 días consiste en un cambio alimenticio importante. Por eso si tu
dieta estaba basada en carbohidratos y no estabas acostumbrada a comer muchos
alimentos verdes, puede que sientas un ligero mareo, dolor de cabeza y hasta
nauseas durante la primera semana. Esos achaques desaparecen
enseguida.
Dieta para adelgazar en 2 semanas
Todas las mañanas el
desayuno será el mismo. Un batido verde en el que puedes alternar los
ingredientes para darle un sabor diferente cada día:
-Medio aguacate
-Medio Kiwi
-1 taza de hojas de espicana
-Hojas de Apio
-Media banana
Para la preparación licúas
todos los ingredientes con agua, jugo natural sin azúcar o avena. Para darle un
toque delicioso agrega una
cucharadita de aceite de coco.
Para endulzar puedes usar
algún edulcorante natural, stevia o spirulina en polvo. Eso sí, no te pases de los 3 gramos o media cucharadita.
Sobre la ensalada verde
En esta dieta para bajar de
peso en 2 semanas incluiremos ensalada como un plato permanente. La ensalada
verde la debes preparar con estos ingredientes: Pepino, lechuga, tomate,
judías, cebolla perla, pimiento, semillas de girasol, germinados, zanahoria.
Puedas aderezar con aceite y vinagre pero apenas salpicar sin abusar. Y si
deseas agregar sal que sea solo una pizca, y solo en el caso que de verdad lo
prefieras. Entre comidas también puedes tomar té verde o tibetan tea para
adelgazar aún más.
Ensalada verde
Ahora vamos con el almuerzo
y cena para los demás días.
PRIMER DÍA
DESAYUNO: Batido
verde
ALMUERZO: Ensalada
verde, espinacas al vapor, cuanto gustes y dos huevos cocidos
CENA: Jamón
York al gusto y ensalada verde
SEGUNDO DÍA
DESAYUNO: Batido
verde
ALMUERZO: Ensalada
verde, 1 manzana y un filete de res magro
CENA: 1
filete de pescado, de preferencia salmón
TERCER DÍA
DESAYUNO: Batido
verde
ALMUERZO: Ensalada
verde, 2 tomates grandes y maduros y 2 huevos cocidos.
CENA: 1
bistec de res mediano y ensalada verde
CUARTO DÍA
DESAYUNO: Batido
verde
ALMUERZO: Ensalada
verde, queso harslberg cuanto quieras y 1 taza de judías al vapor.
CENA: Yogur
light sin azúcar, toda la fruta que desees
QUINTO DÍA
DESAYUNO: Batido
verde
ALMUERZO: Ensalada
verde, 1 filete de pescado grande a la plancha
CENA: 2
Tomates maduros grandes y jamón York
SEXTO DÍA
DESAYUNO: Batido
verde
ALMUERZO: Ensalada
verde, 2 zanahorías y 2 huevos cocidos
CENA: Pollo
a la plancha cuanto desees
SÉPTIMO DÍA
DESAYUNO: Batido
verde
ALMUERZO: Ensalada
verde, 1 taza de espinacas al vapor y 1 filete grande de ave
CENA: Pescado
al vapor acompañado de lo que desees. Consiéntete como más te guste.
¿Y la siguiente
semana?
Pues el programa de la
primera semana lo deberás repetir también en la segunda para completar esta
dieta para bajar de peso en 15 días.
La ventaja de estas dietas
cortas y efectivas es que no son restrictivas. Es decir que en ningún momento
pasarás hambre. Y si te da hambre entre comidas puedes tomar té verde junto con
alguna fruta o unos pocos cereales secos.
Recomendaciones finales
Como
has visto, es posible bajar de peso en 2 semanas con dietas cortas y efectivas
basadas en comidas verdes y proteínas. Puedes sustituir unas carnes por otras
siempre que sean magras.
Entre las dietas para perder
peso rápido te recomiendo una en especial que te permitirá adelgazar no solo en
15 días sino de manera permanente y segura, pues el creador es un doctor
acreditado.
Este artículo fue realizado
gracias a cg.facilisimo.com Si deseas
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Fuente: este post proviene de The Food Is Horrible, donde puedes consultar el contenido original.
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