Para
que nuestra edad biológica se corresponda con la edad de nuestro cuerpo es
conveniente que cuidemos de nuestros hábitos y que practiquemos ejercicio para
así cuidar de nuestra salud.
Solemos ver a personas
jóvenes comportarse como ancianos y viceversa.
En este caso no nos referiremos a los hábitos que nos hacen parecer con
más o menos años, sino a cómo estos afectan al cuerpo.
Así es, porque hay una edad biológica que no siempre es la misma que la
cantidad de velas que soplamos en el pastel de cada año.
¡Entérate
de la verdadera edad de tu cuerpo en este artículo!
¿Qué es la edad biológica?
Gracias a un test se pueden determinar muchos factores relacionados a
los años que tiene el organismo en relación a cómo lo tratamos.
Los médicos en algunas ciudades ya están basándose en estos datos para,
por ejemplo, determinar
si una persona es aceptada o no al donar un órgano.
También sirven para saber e incluso predecir la posible edad de muerte
del paciente y para identificar qué personas pueden desarrollar demencia o Mal
de Alzheimer.
La edad biológica, según la ciencia, es más importante que la fecha de
nacimiento. Sin embargo, falta mucho para que la edad cronológica deje de
usarse en la medicina.
En la actualidad los test ayudan a que cada uno sepa si las costumbres y hábitos son beneficiosos o
perjudiciales para la salud. ¡Y son
más que interesantes!
Una de las pruebas consiste en hacer un análisis de sangre para
identificar las marcas de envejecimiento de las células y compararlas
posteriormente con el comportamiento de los 150 genes clave para la salud.
Así como lo estás leyendo: hay señales en los tejidos celulares que
pueden indicar si alguien padecerá deterioro cognitivo o será más longevo que
la media.
A partir de los 40 años los pacientes tienen la posibilidad de saber qué
los está envejeciendo. Desafortunadamente, la ciencia aún no hay logrado
ralentizar este proceso.
No obstante, al menos nos da la pauta de que “edad” y “salud” son dos cuestiones
totalmente separadas en nuestra vida.
Los científicos implicados en este estudio afirmaron que el test sería
muy útil para predecir enfermedades cerebrales y neurodegenerativas a tiempo y
poder tratarlas para que no se conviertan en crónicas.
Dentro de muy poco tiempo ya se nos juzgará por nuestra edad, sino por
cómo nos vemos. Quizás la sociedad, las aseguradoras o las empresas médicas
analicen a cada persona de una manera más “inteligente”.
Ejemplo de test para determinar la edad del cuerpo
Existen diversas pruebas que no requieren sacarse sangre para saber la
verdadera edad de nuestro cuerpo.
Basándose en una serie
de preguntas nos da una respuesta más o menos acertada al respecto.
Es preciso contestar lo más objetivamente posible y comprender el porqué
del resultado final. Se trata de consultas sobre el día a día y los hábitos que
llevamos.
Uno de los test que se pueden encontrar fácilmente es el siguiente:
Partiendo de la base de la edad cronológica debes ir sumando o restando
según corresponda.
1. ¿Con cuántos
amigos usted comparte sus problemas?
-Con ninguno (un año más viejo, +1)
-Con uno a tres amigos (medio año más joven, -0,5)
-Con cuatro o más (un año más joven, -1)
2. ¿Cuántos abrazos
o besos recibe por semana?
-Ninguno (un año más viejo, +1)
-De uno a tres (medio año más joven, -0,5)
-Cuatro o más (un año más joven, -1)
3. ¿A qué edad cree
que se va a morir?
-Antes de los 75 (dos años más viejo, +2)
-Entre los 76 y los 90 (un año más viejo, +1)
-Entre los 91 y 99 (+0)
-Después de los 100 (dos años más joven, -2)
4. ¿Puede tocarse
los talones con sus pierna derecha?
-Fácilmente (-1, un año más joven)
-Si empujo un poco (0)
-Casi puedo (medio año más viejo, +0,5)
-Entre 2 y 5 cm. (+1)
-Ni cerca (+2)
5. ¿Cuál es la forma
de su cuerpo?
-Obesa (+3)
-Claro sobrepeso (+2)
-Cinco kilos de sobrepeso (+1)
-Perfecta para mi altura (-1,5)
-Por debajo del peso (-1)
6. ¿Cuán grande es
su barriga?
-No puede notar su forma total por lo grande (+1)
-Redonda (+0,5)
-Casi chata (+0)
-Chata (-0,5)
7. ¿Con qué
frecuencia se siente cansancio o con fluctuaciones de energía en el cuerpo?
-Casi todos los días (+2)
-Casi todos los días después de almorzar (+1.5)
-A veces (+0.5)
-Nunca (-1)
8. ¿Fuma?
-No, nunca fumé (-3)
-Lo dejé hace cinco años o más (-2)
-Lo dejé hace tres a cinco años (-1)
-Lo dejé hace uno a tres años (+0)
-Lo dejé este año (+1)
-Fumo (+3)
9. ¿Cuánto es lo
máximo que ha bebido en un día el último año?
-Tres vasos o copas o menos (+0)
-Cuatro vasos (+0.5)
-Cinco o menos (+1.0)
-Más de cinco (+1.5)
10. ¿Tiene muchos
arreglos dentales o sus encías sangran cuando las cepilla?
-Encías que sangran u once o más de los dientes arreglados (+1.5)
-De cuatro a diez dientes arreglados (+1)
-De uno a tres dientes arreglados
(+0.5)
-No (+0)
11. ¿Toma gaseosas o
jugos frutales industriales?
-Nunca (-1)
-Uno a tres vasos por semana (+0.5)
-Cuatro a seis vasos (+1)
-Más de siete (+2)
12. ¿Confía en latas
y comidas en conserva?
-Para todas las comidas (+3)
-La mayoría (+1)
-Para menos de la mitad de mis comidas (-1)
-Nunca uso comida procesada (-2)
13. ¿Cuántas veces
por semana se siente demasiado lleno después de comer?
-Más de siete veces (+3)
-De tres a seis (+2)
-De una a dos (+1)
-Nunca (-1.5)
14. ¿Cuántos
resfríos sufrió el último año?
-Cinco o más (+1.5)
-Tres o cuatro (+1)
-Uno o dos (-0.5)
-Ninguno (-1)
15. ¿Tomó
antibióticos en los últimos cinco años?
-No (-2)
-Una a dos ocasiones (+2)
-Tres o más ocasiones (+5)
16. ¿Cuántas veces
por semana camina o realiza ejercicio durante 30 minutos o más?
-Nunca (+1)
-De una a dos (+0)
-De tres a cuatro (-0.5)
-Cinco o más (-1.5)
17. ¿Cuántas veces
por semana hace ejercicios de fuerza muscular?
-Nunca (+1)
-Una o dos (+0.5)
-De tres a cinco (-1.5)
-Seis o más (-0.5)
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artículo fue realizado gracias a mejorconsalud.com Si
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