El
ritmo de vida actual, a veces demasiado frenético, unido a otros factores como
el estrés, el no dormir lo suficiente y la mala alimentación acaban pasando
factura a nuestra salud. Comer
poco, mal y no descansar lo suficiente son las causas principales detrás de la
falta de energía que sentimos en demasiadas ocasiones.
Nuestro
cuerpo, al igual que cualquier otra máquina, necesita de combustible para poder
realizar sus funciones, y en el caso de las personas, este combustible no es
otro que las vitaminas, los minerales y el resto de nutrientes que encontramos
en la alimentación saludable. Si a comer poco y mal le añadimos el no dormir
las horas necesarias y el propio estrés diario, sólo obtenemos una cosa: un
cansancio profundo que nos altera el día por completo.
Para combatir el cansancio lo primero que debemos
hacer es acostarnos un poco antes, empezar a alimentarnos bien y organizar
mejor nuestros días para evitar que el
estrés se apodere de nuestra rutina. Añade a estos cambios un batido tan
cargado de energía como el que hoy te enseñamos a elaborar, y verás cómo te repones
nada más levantarte de la cama.
Batido energético contra el cansancio
Para
elaborar este batido lo único que vamos a necesitar es un puñadito de fresas, un plátano o banana, avena,
leche y miel.
Quítales
el rabito a las fresas y lávalas bien. Añádelas a un recipiente junto con el
plátano pelado y cortado en varios trozos, 4 cucharadas de avena, medio vaso de
leche y miel al gusto. Bátelo todo hasta conseguir la textura deseada y tómalo
al momento, en el desayuno.
Beneficios que aporta este batido
Además
de darnos energía gracias a su excelente aporte nutricional, este batido nos ayuda a reforzar nuestras defensas,
prevenir el daño provocado por los radicales libres (gracias a sus poderosas
propiedades antioxidantes) y combatir el estreñimiento, ya que es
rico en fibra. Por si fuese poco, está delicioso, ¿necesitas alguna razón más
para probarlo?
Este
artículo fue realizado gracias a soluciones-caseras.com
Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el
sitio.
Comentarios
Publicar un comentario