La celulitis es un trastorno de la
piel que se puede prevenir su aparición y mejorar el aspecto de la piel con una
dieta adecuada.
Algunos de los factores que intervienen en la formación de
celulitis es la variación de peso, cambios hormonales y la mala circulación
sanguínea. Todo ello hace que se acumule grasa y se forme la piel de naranja.
Si alcalinizamos nuestra dieta podremos eliminar la
celulitis.
Una correcta alimentación, junto a la práctica de ejercicio
como pasear, nadar, ir en bicicleta… consigue que el aspecto de nuestra piel
luzca mucho más saludable y sin aspecto a piel de naranja. En la alimentación, la clave está en conseguir un
equilibrio ácido-base de los alimentos que consumimos. Debemos
evitar los alimentos ácidos y consumir más alimentos básicos.
Para que sepáis cuáles son los alimentos ácidos y básicos os
dejo dos tablas donde podréis consultar estos alimentos según su acidez:
En resumen, tienes que potenciar el consumo de los alimentos
básicos como:
-Carne magra
-Pescado
-Verduras
-Frutas
-Frutos secos
-Té verde
-Aceites vegetales…
Y tienes que evitar el consumo de alimentos ácidos como:
-Leche y queso magro
-Embutidos
-Fritos y comida Fast Food
-Cítricos
-Bollería
-Sal
-Harina y pan
-Café, alcohol, chocolate…
En el esquema siguiente los tenéis separados por grupos de
alimentos y acidez:
Y recordar beber mucha agua para prevenir que aparezca la
celulitis y para disminuirla cuando ya ha aparecido! El agua ayuda a equilibrar
esta proporción de alimentos ácidos-básicos en el organismo.
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