Las semillas de sandía hervidas en
agua son un potente complemento alimentario, cuyos efectos se notan en las
partes más importantes de nuestro organismo.
Estamos hablando de una de las frutas más consumidas en
verano. Además de su delicioso sabor, el jugo de sandía nos hidrata en una
época en la que sudamos mucho.
Por si esto fuera poco, es muy diurética, por lo que viene
genial para luchar contra la retención de líquidos.
Sin embargo, desaprovechamos
muchos de sus nutrientes cuando tiramos sus semillas.
Estas pequeñas pipas nos aportan numerosos beneficios gracias
a sus múltiples nutrientes. Los más destacables son:
-Vitaminas (A, B, C)
-Minerales (hierro, manganesio, calcio)
-Antioxidantes
-Grasas (poliinsaturadas y monosaturadas)
Todas ellas son fundamentales para el desarrollo de nuestro
cuerpo, así como para mantenerlo joven y sano durante mucho tiempo.
Por eso cada día se venden más complejos alimentarios
compuestos por dichos elementos. No obstante, puedes recurrir a recetas caseras
para conseguir ese aporte: así sabrás lo que estás consumiendo y cómo se ha
elaborado.
Beneficios de las semillas de sandía hervidas en
agua
1. Mejorarás tu tránsito intestinal
Tienen mucha fibra, así que son ideales para aquellas personas
que padecen estreñimiento.
En ocasiones, el trabajo dentro y fuera de casa nos complica
mucho la vida a la hora de ir al baño. Ni siquiera tenemos tiempo para eso.
Gracias a esta bebida, tu cuerpo te lo pedirá. No necesitarás pensarlo.
2. Limpiarás tus riñones
Como apuntábamos, es un
diurético excepcional. Por tanto, depurarás tus riñones cuando
desechen la mayor parte de las sustancias nocivas que alojadas en ellos.
Recuerda que los riñones tienen una función muy importante en
nuestra digestión, ya que favorecen la expulsión de las toxinas a través de la
orina.
3. Retrasa el envejecimiento con las semillas de
sandía hervidas en agua
El zinc y el magnesio son estupendos antioxidantes, por lo
que constituyen un
obstáculo para la degeneración de las células. En este sentido,
también servirán para prevenir enfermedades como el alzhéimer, el párkinson…
4. No necesitarás bebidas energéticas
Las semillas de sandía suponen un aporte calórico
considerable. Es una de las razones por la que se recomienda en épocas como el
verano, ya que la energía baja debido al calor. Se trata de un isotónico natural, barato y,
sobre todo, sin ningún efecto secundario.
5. Cuidarás de tu corazón
La estrella en este caso es la arginina. Estamos hablando de un aminoácido presente en las proteínas que regula la
tensión arterial.
Además, dilata las arterias, lo que permite que la sangre
circule por las mismas con facilidad. Sabiendo que las arterias llevan la
sangre oxigenada al corazón, su bondad es incontestable.
6. Son un antidepresivo natural
La bebida elaborada a partir de las semillas de sandía es
rica en vitaminas del grupo B, encargadas de sintetizar la serotonina, también
llamada “hormona de la felicidad”.
Las personas con depresión segregan poca cantidad de esta
sustancia, de forma que necesitan un apoyo en este sentido. Esta infusión será
un buen estímulo.
Cómo elaborar la infusión con semillas de sandía
Ingredientes
-40 semillas de sandía
-2 litros de agua
Preparación
Para hacer esta magnífica infusión, solo tendrás que moler
con el mortero o una trituradora 40 semillas de sandía: cuanto más fresca sea
esta, mejor.
Luego hiérvelas en dos litros de agua y ¡listo!
Modo de consumo
Podrás consumir
el preparado durante dos días. En el caso de que estés en el tercer
día y te sobre, tíralo y comienza el proceso de nuevo. Es el tiempo en el que
la infusión está en buenas condiciones.
Si ingerimos las semillas de sandía hervidas en agua a partir
de ese momento, se puede producir una intoxicación. Mejor no correr el riesgo.
En el caso de que quieras consumirla fuera de casa, no
tendrás problema. Basta
con guardarlo en un recipiente seguro. De
hecho, lo ideal es hacerlo así para que te acompañe durante todo el día.
Lo deseable es que la tomes con la
misma frecuencia que bebes agua. Asimismo,
disfrutarás de los mismos beneficios si las consumes en frío: puedes guardarla
en la nevera con la seguridad de que todo irá genial.
Desde luego, es muy difícil resistirse a esta maravillosa
infusión.
Fácil de hacer, sencilla de conservar y con unos potentes
beneficios, se convierte en la compañera ideal de todos aquellos que quieren
cuidar su salud, también en verano, esa época en la que todos perdemos un poco
el control y abusamos de la comida y el alcohol.
Este artículo fue realizado
gracias a mejorconsalud.com Si deseas
seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.
Comentarios
Publicar un comentario