El sobrepeso es un factor y
una enfermedad que afecta a todos a nivel mundial, pues en este mundo actual
que vivimos la apariencia física es algo muy importante.
Pues nuestro cuerpo es
nuestra tarjeta de presentación para cualquier actividad que vayamos a
realizar, así que es muy importante tener una buena presencia.
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La presencia de grasa
abdominal, barriga, rollitos y muchos otros sobrenombres que posee este, es
quizás el mas preocupante o molesto de eliminar y es el que nos afecta de una
manera mas directa.
Por eso y con la ayuda de la
avena, te vamos a enseñar a preparar una bebida que te ayudara a eliminar esa
molesta barriga, sin la necesidad de realizar una actividad física, aunque si
es importante cambiar nuestros hábitos alimenticios te podremos asegurar que
perderás unos cuantos centímetros.
El agua de avena y
sus increíbles bondades
La avena posee innumerables
beneficios para nuestra salud, pues es altamente rico en fibra, antioxidantes,
reducción de apetito, beneficios para una mejor digestión, previene el
estreñimiento, y como cereza sobre el pastel, ayuda a acelerar nuestro
metabolismo.
Lo que necesitas
para preparar esta bebida de avena, que te ayudara a eliminar esa grasa
abdominal de manera rápida es lo siguiente:
1 taza de avena integral
De 6 a 8 tazas de agua filtrada
1 cucharita de postre de canela
1 cucharadita de miel
1 cucharada de esencia de vainilla
Preparación:
Colocar la taza de avena en
un recipiente y dejar remojando en agua por unas 7 horas aproximadamente, esto
ayudara a eliminar los anti nutrientes e inhibidores de encimas que posee la
avena, por eso es fundamental respetar el tiempo de remojo de esta misma.
Una vez finalizado este
procedimiento, colamos la avena ya limpia, y la colocamos en una licuadora con las
6 o 8 tazas de agua, la miel, la vainilla y la canela, licuamos bien y luego la
colocamos en una jarra, si no te gustan los grumos de la avena puedes colarla.
Debes beberte esta agua
todos los días preferiblemente en ayuna, aunque puedes también consumirlo en
las 3 comidas principales, antes de realizarlas esto ayudara a eliminar las
toxinas de manera rápida y efectiva.
Fuente: el post completo y original lo puedes consultar en familiasalud
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