¿Tomas jugo o zumo de
naranja diariamente? Si incrementas la cantidad durante todos los días en una
semana, podrías bajar 2 kilos sanamente siguiendo una de estas dietas para
adelgazar.
Las naranjas contienen un
gran porcentaje de Vitamina C, desintoxican el organismo, aumentan las
defensas, previenen la formación de cálculos renales, son diuréticas, reducen
el colesterol malo y ayudan a que tu piel se mantenga tersa.
DIETA DE LA NARANJA
Las naranjas al igual que
otras frutas y vegetales, son parte esencial de algunas dietas para adelgazar,
populares por no pasar hambre, por ejemplo la dieta de la piña o la de bananas,
aconsejable hacerla por 5 días.
Debes consumir 2 litros de
jugo de naranja diariamente, uno durante la mañana y el otro por la tarde. El
primer vaso debe ser en ayunas y esperar 20 minutos antes de la primera comida.
TIPS
Al seguir un régimen de
dietaspara adelgazar, es fundamental beber suficiente agua, en este caso
agregarás el zumo de naranjas, y otros líquidos como té verde o bebidas
desintoxicantes.
Inicia la dieta el día lunes
y síguela hasta el viernes.
No consumas azúcar, ni comas
postres o frituras.
Camina diariamente por 15-30
minutos, o bien sigue una rutina suave de ejercicios.
Son 2 meriendas al día,
escogiendo entre bebida desintoxicante o té.
DESAYUNOS
1 taza de té o café sin
azúcar
1/2 naranja sin cáscara
ALMUERZOS
Ensalada de pepino y tomate
con aliño de limón o vinagre y especias.
2 huevos hervidos, tibios o
duros.
1 tostada de pan integral.
1/2 naranja
MERIENDAS
1 vaso de bebida desintoxicante natural para
quemar grasa.
Té verde / rojo / negro o
café
1 puñado de semillas o
frutos secos
1 puñado de trozos de
zanahorias o pepino.
CENAS
Ensalada de hojas verdes:
lechuga, espinaca, acelga, berro.
150 gr de carne magra.
1/2 naranja.
Si te han gustado estos
consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas
actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en sanadieta
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