¿Sabías que nuestro cerebro
esta compuesto en un 70% de grasas? Por lo que requiere ácidos grasos para que
funcione correctamente. El cerebro se puede decir que es la parte mas
importante de nuestro cuerpo ya que es el director, esta formado por millones de
neuronas que responden a un sin fin de impulsos que nos ayudan a realizar
nuestras tareas diarias, su funcionamiento es muy complejo y hasta la fecha hay
muchas dudas sobre el alcance de su poder.
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| Imagen:misrecetasymas.com |
A continuación te quiero
compartir una lista de superalimentos que si los agregas a tu dieta diaria
disfrutaras de unos beneficios sorprendentes, espero que los consumas mas
normalmente y notarás la diferencia.
Frutos secos: Mejoran el
rendimiento intelectual y la memoria. También regulan la serotonina y son
buenos antidepresivos y aportan oxigeno al cerebro.
Té verde: Tiene propiedades
neuroprotectoras y antidepresivas. Nos ayuda a combatir la fatiga cerebral y
mejoran la memoria. Aumenta los niveles de dopamina en nuestro organismo y nos
ayuda a relajarnos.
Tomate: Contiene licopeno
que es un antioxidante. Nos previene de enfermedades neurodegenerativas.
Avena: Es excelente para
combatir la fatiga intelectual y aumenta nuestra concentración.
Huevos: Mejoran la memoria.
Tienen antioxidantes que previenen la degeneración. Ademas liberan
acetilcolina.
Arándanos: Ayudan en el
aprendizaje y la memoria. Disminuyen las enfermedades neurodegenerativas y
ayudan a incrementar la potencia de las señales enviadas por las neuronas.
Chocolate: Mejora la
atención y la concentración. Es un potente antioxidante que previene de
enfermedades relacionadas con la edad. Ademas liberan endorfinas y mejora el
estado de animo y la conducta.
Plátano: Es una fuente
natural de neurotransmisores relacionados con la concentración como la dopamina
o serotonina.
Aguacate: Ayuda a mejorar la
concentración y previene de demencias como el alzheimer. Aportan grasas
monoinsaturadas buenas para controlar y mantener un buen riego sanguíneo.
Fresas: Estimulan la
memoria, favorecen la supervivencia de las neuronas. También previenen los
efectos negativos de la edad de nuestro cerebro.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en misrecetasymas
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